為什麼你過掉對手後，上籃老不中 ？

為什麼當你創造機會，經常突破到籃下，

籃筐近在眼前了，可是上籃就是不進，

或者是搶到前場板，總是不進。苦惱啊！

就想問問各位，

是否經常上籃最後一下老不進..

面對空籃

就這樣浪費快攻輕鬆得分的機會

真的是太可惜了

面對空籃奈特竟然上籃不中

浪費了絕殺的絕好機會

為什麼當你創造機會，經常突破到籃下，

籃筐近在眼前了，可是上籃就是不進，

其實，大部分原因都在這！

上籃的節奏：

首先你上籃不能猛衝，

需要有節奏感的突破

突破後擺脫了防守，要減一下速度，

最後一步要盡量高一些，

出手離籃筐越近越好。

上籃的手型：

堅持用食指中指撥球，送球；

小臂要有活動，不要僅僅依靠手腕來送球；

手臂伸直上籃會贏得空間。

上籃的選擇：

盡量選擇打板。打板點要找准，練熟，

永遠只打一個點，不要臨時改主意，

要堅決，不要猶豫糾結。 

強化方法

從最基本的籃下打板練，

練到熟悉為止！

上籃的心態：

說實話，心態不好調整。

只能多練習，信心是練出來的是打出來的，

很難調處來。 

強化方法

以下方法可以有效提升左右手跑籃的速度、

穩定度。

上籃的提高：

練習高手、低手、拉杆、拋投上籃等手段，

可以增強信心，提高球感。

野球的時候只用一種就行了，

用好了再用別的。 

高挑上籃

   在突破起跳時，

利用單手將球高高挑起，

面對籃筐完成上籃。

低手上籃

低手上籃出手速度更快，更難以判斷，

大個子的視線和防守動作

要轉移到低手位置需要時間，

是一種可以躲避蓋帽的好的進攻方法。

拉杆上籃

持球上籃時躲避空中攔截，

滯空至籃板另一側上籃，

這需要強大的腰腹力量和滯空能力

對抗能力差，核心力量差

當然，經常快攻上籃不中以及

為什麼你過掉對手後殺入籃下，

卻經常上籃不中的

主要原因

其實是：

你的對抗能力太差以及核心力量不行！

如果經不住身體對抗，

一有身體接觸就做不完全動作了。

所以籃球技巧教學給你帶來

提高身體對抗能力以及腰腹力量的訓練方法！

強化上籃對抗能力

強化核心力量

在上籃的是瞬間需要

提前預判和制定出手方式，

看NBA眾球星是怎麼選擇

出手方式和完成攻擊的吧。

太實用了！

快點練起來吧！

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