五個行為讓你的肝悄悄在「變硬」，可惜你一個都戒不掉！

正常的肝臟應該是柔軟的，但是，一旦患上了肝硬化疾病，肝臟就會變得堅硬，肝功能嚴重退化，無法再完成一系列的正常代謝工作。

肝硬化這種病症非常恐怖，不僅折磨著我們的身心健康，而且還會引起一系列不良的癥狀，必須要引起我們的警惕。

那麼肝硬化是怎樣形成的？現實生活中哪些因素會導致肝硬化的形成呢？一起來看看吧！

五個行為容易導致肝硬化！

一、長期酗酒

長期大量飲酒，酒精的代謝產物乙醛對肝細胞有非常大的毒性作用，使肝臟代謝發生障礙，從而導致肝細胞的變性壞死及纖維化。

尤其是酒精肝和病毒性肝炎患者必須要戒酒，否則在持續酗酒3～5年後，酒精性肝炎就會發展成肝硬化。

二、偏愛油炸食品

吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化，引發類似肝炎的酶的變化。

油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。

不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。相對而言，橄欖油和芝麻油更健康。

三、總吃加工食品

很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。

這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，進入人體後會增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。

四、早上起床後不及時排尿

體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。

早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟「中毒」。

五、經常坐著不動

關節、肌腱、韌帶屬於肝系統，是肝臟賴以疏泄條達的結構基礎、重要通道。

電腦、電視、汽車讓人久坐不動，令許多人關節肌腱韌帶僵硬，失去柔韌靈活，使肝疏泄條達系統內的通道不暢通。

所以，我們經常會覺得，越是坐著，越是不運動，人就會越是鬱悶或脾氣暴躁。

肝硬化患者通常會有哪些癥狀表現？

第一，影響患者的消化道正常工作。

肝硬化會在一定程度上影響人的胃腸道工作，並且會引起人的靜脈血壓升高，從而導致患者可能經常有噁心、嘔吐以及腹脹、腹瀉等癥狀。

如果肝硬化病情得不到很好的控制和治療，當肝硬化疾病發展到晚期，患者還可能會出現腹水和消化道出血的癥狀。

因此，肝硬化疾病對於人類來說是有致命可能的。

第二，導致出現營養不良的癥狀。

肝硬化會直接影響人體對於某些營養物質的吸收，比如各種維生素以及一些微量元素。

這種影響就會直接導致患者出現一系列的併發症，表現為消瘦、貧血以及各種維生素缺乏症，患者往往還有夜盲、皮膚粗糙、毛囊角化以及舌光滑和口角炎的身體情況。

第三，出現疲倦乏力、精神不振的癥狀。

肝硬化病人的食慾會因為肝功能受損而出現一定幅度的下降，導致人體對各種營養元素的攝入不足。

另外，肝臟還是人體重要的代謝器官之一，它的受損直接導致人體代謝功能下降，不能產生足夠的熱量，患者因而出現疲倦乏力、精神不振。

預防肝硬化，在生活上需注意四條原則！

原則一：每天喝點養肝排毒茶

由葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草等8種材料混合配製成的中藥養肝茶烏麥決明茶，每天取3~5克用開水沖泡，飲用即可。熬夜，焦慮人群堅持一個月效果顯著！

堅持飲用能有效的清除肝臟脂肪和毒素，能腸道排毒，減少脂類在腸道中的合成與吸收，阻隔病菌對肝臟的入侵，從而達到預防肝硬化、肝癌的作用。

苦蕎具有養肝護肝的作用，是因為苦蕎中含有一種豐富的生物類黃酮化合物，生物類黃酮可以解除醇中毒、保肝護肝，對急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝損傷有一定療效。

原則二：飲食要健康合理

應注意合理膳食，均衡營養，多吃富含蛋白質且易消化的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，促進肝細胞的修復和再生。

應禁食發霉、腐爛的食物，平時應該注意禁煙禁酒，適當的進行鍛煉，增強身體抵抗力。

原則三：養成良好的習慣

生活習慣很難改變，對於有一些不好習慣的人來說可能有些困難。

但是，生活習慣對預防肝硬化非常重要，為了我們的健康，必須要改掉一些壞習慣。

首先是戒煙禁酒，酒對肝臟的危害很大，另外吸煙對人體免疫力有危害。

原則四：保證好的睡眠

肝臟通常在晚上進行解毒代謝。

如果我們晚上睡得太晚的話，肝臟就不能很好的進行代謝作用，人體內的毒素也就不能排出去，最終導致我們的肝臟出現問題。

建議養成良好睡眠習慣，保證充足的睡眠。

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