2個原因，是冬季糖尿病人血糖升高的「真兇」，教你3招，平穩血糖

來自網友疑問：為什麼近期各大醫院糖尿病患者這麼多，冬季「糖友」要注意哪些事？

解答：其實關於這個問題，養生君已經專門寫過文章介紹，這裡就簡單說明一下：冬季醫院糖尿病患者多，主要是因為氣溫和生活習慣的改變，容易導致血糖升高，具體分析如下：

氣溫的改變

寒冷會導致升血糖激素釋放，如兒茶酚胺類物、腎上腺素等。這些激素具有升血糖作用，這是引起糖尿病友冬季血糖偏高的原因之一。

生活習慣的改變

溫度降低，很多糖尿病友戶外活動時間也減少了。另外，火鍋、飲料、小酒都是冬季的特色，生活習慣的改變，同樣也是血糖升高的原因之一。

養生君以為，以上兩個方面的原因，是導致山西各大醫院糖尿病患者增多的主要原因所在。

那麼冬季糖尿病患者該如何穩定血糖呢？

既然上面已經分析了，冬季特殊就是因為氣候和生活習慣改變。那麼養生君建議，冬季控糖主要針對這兩方面，其它的仍與往常一樣。

1、保暖

寒冷刺激升糖激素分泌，所以糖尿病友需做好保暖工作，阻止體內升糖激素分泌。

2、堅持運動

如果室外溫度過度，可以選擇在室內適度運動。如俯卧撐、仰卧起坐等。

3、飲食

火鍋、小酒盡量少。多吃蔬菜、保持營養均衡。

希望以上建議可以看幫到你！

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