中醫 | 天寒感冒免疫力下降？該用中醫妙招來提升抵抗力了

天氣寒冷，身邊感冒的人也越來越多了，很多人意識到自己是不是應該提高免疫力預防一下？大家都知道免疫力，是身體在受到外來干涉的侵害時，身體抵抗外來入侵的能力。當人體免疫功能失調，或者免疫系統不健全時，感冒、扁桃體炎、哮喘、支氣管炎、肺炎、腹瀉反覆發作······

免疫力減退危害大

現代醫學科學發現，免疫是一個與衰老有密切關係的因素，免疫力功能減退是衰老的最重要原因之一，也是一切疾病的源頭。

免疫系統不能正常發揮保護作用，在此情況下，極易招致細菌病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表現就是容易生病。長此以往會導致身體和智力發育不良，還易誘發重大疾病。

因此，當發現自身免疫力下降或者薄弱時，千萬不可小視。

增強免疫

力

常喝石斛花：

大家都知道，鐵皮石斛具有生津養胃、潤肺益腎，明目強腰的功效，同時對降血糖、增強免疫力也有一定的作用。但是您知道嗎？鐵皮石斛開出的花也是養生珍品，在《神農本草經》中被列為上品。

常用石斛花，可滋養五臟。

——國醫張大寧

石斛花的

功效

鐵皮石斛花性溫和，氣味甘平，既歸脾經又歸腎經，既有養陰之功，又具溫陽之效，是一味非常難得的平調陰陽之上品。

鐵皮石斛花是鐵皮石斛珍貴的一部分，大約100克鐵皮石斛能採收1克鐵皮石斛花。鐵皮石斛花保持了鐵皮石斛本身的功能，如滋陰、清補、名目、清熱止渴、滋養五臟、延年養顏等。

經檢測，鐵皮石斛花不僅營養豐富，富含氨基酸、蛋白質、微量元素及膳食纖維等，而且含有具有增強人體免疫和抗脂質過氧化作用的鐵皮石斛多糖。

另外鐵皮石斛花還有抗腫瘤、輔助治療胃腸道疾病、抗衰老、抗氧化、降血糖和治療白內障等功效。鐵皮石斛花含有豐富的揮髮油，具有揮發性，可清心解郁，使人心情開朗、舒緩緊張情緒、保持頭腦清醒，安定煩躁情緒。

鐵皮石斛花還具有解郁的獨特功效，工作之餘吃點可解除抑鬱，使人心情開朗，更能緩解精神壓力，積極的情緒也能增強人體免疫力，有益身心健康。

石斛花的適用人群

1.愛美女性：

廣大愛美女性，滋養肌膚，美容養顏。

2.養身人士：

注重日常養身人士，滋陰保健，輕身延年。

3.煙酒人士：

社交應酬頻繁，因長期飲酒吸煙、生活不規律而導致肝肺羸弱人士。

4.上班族：

壓力過大、工作過勞、經常熬夜加班的亞健康人士。

5.體虛人士：

易感染流感、發燒咳嗽、咽喉疼痛者。

6.養胃一族：

經常犯胃病，間歇性胃脘痛、上腹漲痛的胃病人士。

7.三高人群：

高血壓、高血脂、高血糖等三高人士及糖尿病患者。

8.腫瘤患者：

肺癌、卵巢癌和早幼粒細胞性白血病等惡性腫瘤患者。

石斛花的常見吃法

1.乾花泡茶：

取石斛乾花少許，加入開水泡飲即可。石斛花的清香，有養顏清心之效，清熱養陰，延緩女性衰老，緩解視力減退。

2.鮮花煮飲：

取石斛花少許，洗凈，加冰糖少許，微火煮20-30分鐘，可熱飲。也可冷卻後放入冰箱冷藏，早晚服用兩次。

3.煲湯

原料：

石斛花、土雞、枸杞。

做法：

將所需材料洗凈備用；將土雞剁塊放入清水中煮沸，打去漂浮的血沫；大火燒開後改小火慢燉；待雞肉軟爛之後，加入石斛花，加入鹽調味；慢燉30分鐘即可。

4.石斛花炒雞蛋

原料：

雞蛋4個(兩人份)、鮮石斛花、油、鹽適量。

做法：

石斛花洗凈，雞蛋打散；將鮮石斛花加入打好的蛋液中，攪拌均勻；鍋燒熱，放適量油入鍋；待油熱後倒入蛋液，翻炒大約一分鐘後，即可出鍋。

5.石斛花豆腐湯

原料：

豆腐 300克，石斛乾花3克，鹽少許，濃縮高湯1支。

做法：

豆腐切成4厘米長2厘米寬的豆腐塊。切好的豆腐塊放入沸水鍋中焯水兩分鐘去除豆腥味。石斛乾花用水略泡五分鐘。煮鍋放入一碗水燒開，放入濃縮高湯。放入焯好水的豆腐塊。放入石斛花煮沸改小火煮十分鐘。調入少許鹽即可食用。

6.石斛花餅

原料：

麵粉、石斛花、鹽、油適量。

做法：

石斛花洗凈備用，麵粉調成糊狀，不要太稠；麵粉糊中加入石斛花和鹽；平底鍋中加油燒熱，倒入麵糊，攤平；小火慢煎，煎至兩面金黃即可。

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可以提高自身免疫力

?足三里穴

在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。是足陽明胃經的主要穴位之一，是一個強壯身心的重要穴位，有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、扶正祛邪等的作用。《針灸真髓》曰：「三里養先後天之氣，灸三里可使元氣不衰，故稱長壽之灸」。

(1)按摩的方法：

雙手同時輕輕用力按壓足三里穴半分鐘，以局部有酸脹感為佳。每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次。

(2)艾灸的方法：

取艾條直接灸足三里穴，艾灸時應讓艾條的溫度稍高一點，使局部皮膚髮紅，艾條緩慢沿足三里穴上下移動，以不燒傷局部皮膚為度。每次灸15-20分鐘，每天1次，10次為1療程。

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關元穴位於腹部，身體前正中線，臍中下3寸。是人體功效最強大的補穴之一。按揉關元穴可補充腎氣，延緩衰老。

(1)按摩的方法：

拇指指腹或掌跟置於關元穴上，稍加壓力按揉，以局部有酸脹感為佳。每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次。

(2)艾灸的方法：

取艾條直接灸關元穴，以局部皮膚髮紅為度，每次灸15-20分鐘，每天1次，10次為1療程。如果是脾胃虛寒的病人也可以採用隔姜灸的方法，生薑切片如一元硬幣的大小和厚度，放在穴位上，把艾柱置於姜上灸，每次5到8柱，每天1次，10次為1療程。

?大椎穴

大椎穴位於人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。大椎穴為督脈的要穴，故為手足三陽及督脈之會，具有調節免疫功能的作用。

(1)按摩的方法：

用左(右)手四指併攏放於上背部，用力反覆按摩大椎穴20～30次，至局部發熱為佳，每天1次，10次為1療程。

(2)艾灸的方法：

取艾條直接大椎穴，以局部皮膚髮紅為度，每次灸15-20分鐘，每天1次，10次為1療程。

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湧泉穴

湧泉穴是人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。我國現存最早的醫學著作《黃帝內經》中說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」 是人體重要的養生保健的大穴。

(1)按摩的方法：

用拇指按摩手法推搓、或掌根拍打，至局部發熱為佳，每天1次，每次10分鐘，10次為1療程。

(2)艾灸的方法：

取艾條直接灸湧泉穴，以局部皮膚髮紅為度，每次灸15-20分鐘，每天1次，10次為1療程。

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