刷牙不知道用冷水還是熱水？怪不得天天刷牙還是一口大黃牙

刷牙在大多數人看來，是一個再簡單不過的事情，但其實很多人都並沒有掌握到正確的刷牙方法。比如說隨著氣溫下降，很多人都開始用熱水刷牙，可是這樣到底好不好呢？

1、人的牙齒，新陳代謝最佳溫度為35攝氏度左右，因此用這個溫度左右的溫水刷牙，對空腔來說，是最溫和、刺激最小的，不僅有利於牙齒健康，還能夠保護口腔。而且用溫水刷牙還能滋潤咽喉，去除口腔的細菌或食物殘渣，刷牙能讓口腔保持清新舒適，清潔效果也是最好的。

2、如果用太熱的水刷牙，容易刺激口腔粘膜及牙齦結構，導致牙齦血管擴張，這樣牙齦更容易出現破損出血的情況。而用冷水刷牙，則會導致牙本質敏感，出現牙齒酸痛的情況。另外牙膏接觸冷水時，有效成分不易揮發，尤其是美白牙膏，冷水會影響它摩擦清潔牙齒的效果，導致牙齒增白效果變差。

3、正確的刷牙方式，應該是每天早晚各一次，口臭問題嚴重的可以加一次，每次3分鐘左右就可以了。刷牙時記得自上而下，刷下牙時自下而上，刷毛與牙體長軸呈45°，這樣就能比較全面地清潔牙齒啦。

每天刷牙為什麼牙齒還會發黃？

1、飲食問題

例如，如果經常食用一些色素較深的食物，那可能會導致牙齒變得發黃，例如經常喝茶、吃巧克力、喝咖啡等，會造成較深的色素殘留在牙齒上。

2、衛生問題

比如刷牙時間不夠，不能徹底清除牙齒細菌，經常抽煙，導致毒素殘留在牙齒上等。做好個人衛生很重要，科學清潔口腔能有效避免牙齒髮黃。

3、服藥問題

更多的時候，我們知道吃藥傷身，畢竟是葯三分毒，錯誤的吃藥還會導致牙齒變黃，例如，四環素會導致牙齒變黃。

如何解決牙黃口臭問題

花生富含維生素和鈣等微量元素，吃花生有一定的滋補作用，它還有美白和堅固牙齒的作用。先把花生磨成粉，然後加點檸檬水，攪拌均勻成糊狀物，再用棉簽蘸著它塗抹在牙齒上，等15分鐘之後，再用漱口水清洗掉，這樣一周就可以生效，既能快速潔白牙齒，又能清新口氣。

刷牙有竅門

另外刷牙的方式也會有講究的，很多人刷牙都是橫刷的，這樣無法清除牙縫裡的垃圾，就算天天刷牙牙黃口臭的癥狀還是得不到任何改善，正確的刷牙方式應該是傾斜45度，放在牙齒和牙齦交界的地方，左右輕輕震顫。這點一點要注意哦，不然每天刷牙還是牙黃口臭。

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