天寒地凍，請多保暖

俗話說下雪不冷化雪冷

近幾日全國的氣溫普遍偏低

以致於洗澡要靠勇氣

起床要靠爆發力

出門都要依賴洪荒之力啊

希望大家做好保暖措施

輕鬆歡樂的好好過個春節

雖然秋褲這種神奇的東西

無辜受到很多年輕人的嫌棄

但它的確是保暖必備良品

把秋衣扎進秋褲

把秋褲扎進襪子

要給冬天最基本的尊重

畢竟身體健康比什麼都重要

天寒地凍，提示諸君：

①避免受涼

及時增添衣物。當人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應減少，局部抵抗力下降，病毒易侵入。

②注意生活規律

保證睡眠充足。生活不規律易使免疫系統功能減弱，充足睡眠能消除疲勞，調節人體各種機能。

③定時開窗通風

保持空氣流通和清新。新鮮空氣能夠去除過量的濕氣和稀釋室內污染物。讓陽光射進室內，陽光中的紫外線還具有殺菌作用。

④勤洗手

勤洗手，使用肥皂或洗手液並用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物後（如打噴嚏後）應立即洗手。

⑤人多不去湊熱鬧

流感高發期，盡量不去人多擁擠、空氣污濁的場所；不得已必須去時，最好戴口罩。

⑥均衡飲食

少吃辛辣、油膩的食物。勞累和刺激性的食物會產生內熱，內熱多就容易招致外感性疾病。

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