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便秘很常見，但不少人對它的認識並不準確。 很多人覺得兩三天沒上廁所就是便秘，一便秘就吃瀉藥、吃香蕉、喝蜂蜜水等，其實這些想法和做法，都不一定對。

便秘的種類、癥狀、誤區及調理

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便秘的中醫分型之一、虛秘，又分為氣虛、血虛、陰虛。

1）氣虛者表現為面白神疲，雖有便意而臨廁努掙乏力，掙則汗出氣短，便後疲乏。

氣虛者忌用有行氣作用之品，因行氣多能耗氣散氣，宜於氣滯而不利於氣虛，如佛手、蘿蔔、杏仁、芥菜、橘子等應當少用。

而宜多用能健脾益氣又潤腸之物，使脾肺氣足則可增強大腸的傳導功能。如山藥、扁豆、無花果、核桃、芋頭等。用胡蘿蔔、甘薯煮粥，既是香甜可口之飯食，又是益氣潤腸之佳品。也可用十全大排茶+黃芪代茶飲，將排便和補氣同時進行，能起到很好的通便的作用。

2）血虛者表現為大便乾燥，面色無華，心悸眩暈；陰虛者表現為大便乾結如羊屎狀，形體消瘦，頭暈目鳴，腰膝酸軟或見顴紅盜汗。

陰虛血虛往往並存，血虛陰虛者，忌辛辣香燥之品。因其多能傷陰助火，加重便秘。辣椒、羊肉、五香調料等應當忌食。

而宜用滋陰養血，潤燥之物，以增津液，潤腸道，通大便，如桑葚、蜂蜜、芝麻、花生等。芝麻、花生搗碎，與小米做粥服食，既增加了稀粥之香味，又達到了養血潤燥的目的。也可以用十全大排茶+附子丸，十全大排茶有很好的潤腸通便作用，加之附子丸的散寒邪，溫脾胃的作用，對陰虛便秘有很好的作用。

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便秘的中醫分型之二、熱秘

表現為大便乾結，小便短赤，面紅心煩或口乾、尿結石，腹滿脹痛。

此型病人應忌食辛辣厚味，因為此類食物多能「助火邪」、「耗真陰」，使津液虧少，大便燥結。如辣椒、姜、羊肉、狗肉、雞、魚、酒等均應少用。

宜多用清涼潤滑之物，涼能清熱，潤能通腸，熱清腸潤則大便通暢。如蘋果、梨、黃瓜、苦瓜、蘿蔔、芹菜等都極相宜。也可以用十全大排茶，十全大排茶含有的火麻仁、決明子、桃仁等，都有潤腸通便的作用。

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便秘的中醫分型之三、氣秘

表現為排便困難，噯氣頻作，脅腹痞悶，甚則脹痛，大便或干或不幹。

此型患者應忌收斂固澀之品，因為收斂易使氣滯不暢，固澀能加重便秘，如白果、蓮子、芡實、栗子、石榴等皆應少用。

宜用能行氣軟堅潤腸之物。氣行則腑氣通，腸潤則大便暢。如橘子、香蕉、海帶、竹筍等可適當多用。《食醫金鑒》中郁李仁粥，適於氣秘者，頗有效驗。可用郁李仁１０～１５克，粳米１００克，將郁李仁搗碎，同粳米煮粥，代早餐服食。

對不同類型的便秘，中醫會使用不同的藥物和調理的方法，才能達到最好的療效。

特別提醒

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結束語

京腔京韻，娓娓道來，

看京城養生第一人陳新，

主講《我養你》欄目，

了解最正宗的中醫養生。

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