脫髮人群福音：常吃這五種水果對防脫生髮大有益處！

對於一些脫髮比較嚴重 的朋友來說，可以多吃一些有助於生髮的水果來幫助自己止脫，今天就給大家介紹一下哪些水果對生髮有益處：

1、蘋果

提到蘋果，這可是一個好東西，蘋果中含有肌膚和頭髮所需的大量營養物質，其中的蘋果酸可以有效避免皮膚和頭髮乾燥，蘋果中的一些其他營養物質成分還能夠抑止頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢。食用蘋果的時候最好連皮一同吃下，效果更佳。不過在這裡筆者還是要提示大家，在連皮吃蘋果的時候，一定要記得將蘋果清洗乾淨，去除蘋果上的農藥殘留。

2、香蕉

香蕉含有一定的鐵元素，能夠補給頭髮生長所必需的微量元素，有同樣作用的食品還有豆類、魚蝦、菠菜、胡蘿蔔等。

3、獼猴桃

獼猴桃又稱作奇異果，有「水果皇帝」的美稱。獼猴桃中含有大量的維生素C、維生素B、氨基酸，這些都是頭髮生長所必需的營養物質。同時獼猴桃中的水分也是相當大的，經常食用獼猴桃的話，也有補水養顏的功效。

4、柑橘

柑橘中含有豐富的維生素E，維生素E也是幫助頭髮生長的主要成分之一。經常食用富含維生素E的柑橘，能夠有效促進毛囊生髮。

5、蜜桃

蜜桃所含的營養物質有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B及C等，能給予頭髮高度保濕和滋潤，增強頭髮的柔軟度。

如果脫髮比較嚴重的話，可以多吃一些筆者推薦的這幾種水果，幫助自己減輕一些脫髮癥狀。不過如果脫髮實在是很嚴重的話，建議你在日常中使用能首烏川芎液（何首烏根、側柏葉、芝麻、當歸、薏苡籽、人蔘、川芎），長期使用能防止脫髮，可以起到新發再生，對損傷的頭髮具有保護作用。

一頭烏黑亮麗的頭髮可以彰顯一個人的健康，因此每個人都希望自己能夠擁有一頭健康的頭髮。即便是老年人已經白髮蒼蒼，也想要通過染髮來幫助自己重返青春。所以說，我們一定要保護好自己的頭髮。比如，在洗頭的時候，不能用指甲直接抓頭皮，而是要用指腹輕輕按摩頭皮，清潔頭皮的同時，還不會對頭皮造成損傷。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！