10年之後，你是什麼樣子？

是的，10年之後你想長成什麼樣？這裡的「什麼樣」不是指虛詞，例如：看起來有錢、快樂、幸福等等，而是指你希望自己看上去是什麼樣子，是指肉眼可見的長相和肉體。

Ok, 現在閉上眼想像一下，10年之後，你的理想肉體是怎樣的，是看起來是肥肥的一攤肉而且是贅肉還是線條緊緻光滑肌肉充滿活力？是精神抖擻不是老態畢露？很美好的說，年輕、緊緻、有活力、充滿希望......

以上就是10年發生在我身上的事，我出生時嚴重早產，媽媽身體不好，出生之後沒有母乳，一直到上大學都是小病不斷，剛上大學的時候，同學相對熱衷於談戀愛，而我在經過高中4年的初戀之後，堅決不想在大學時候談戀愛荒廢自己（都說女人是男人的學校，這話一點沒錯。），然後我就開始無聊了，開始探索各種課題，例如人生的意義、我要做一個什麼樣的人、我要怎樣度過我的一生等等。關於我要做一個什麼樣的人，我第一個想到的詞是「舒服」，沒錯，是舒服，現在也是，想做一個身心舒服，跟他人交流的時候，也能夠帶給別人舒服感的人，老實說，這需要技巧，我還在認真學習，如果能夠舒適地與他人交流，同時做自己。

看書上說，一個人六個月前和六個月後一個人的長相的差異，來源於這六個月里吃的東西、運動、睡眠以及心靈感想共同作用。

我不想要病怏怏無精打采，過一種肉體總比靈魂慢半拍的生活，我想要呼吸順暢，不想帶著早產兒的肺度過此生，想要長久地跑步，多酷啊，我從小就渴望自己能很酷地一直跑步，但是我的心肺不好，小時候差點得肺炎；我想要吃完美食之後，沒有那麼多病發症，喝冷的胃寒、吃酸的胃酸上涌、動一動就低務糖、一激動一生病就猛咳（初中上課是經常咳到老師同學都安靜，在等到我快要嗝屁的時候好救我一命）......總之，因為我不健康，

每天都要帶著一條長長禁忌清單生活，

之前的人生實在有很多不舒服的體驗，總之，有種死不了又活不了的絕望感。

那個美好想像——一個美好健康的肉體和看上去不錯的面相，10年前成為了我健康探索之旅。

我開始跟QiuQiu練習跑步，按時吃飯，每天8杯水，每天吃水果，作息規律，撞球、乒乓球、羽毛球是常規項，偶爾還跟柯婧一起打籃球（寫到此處，好多回憶噢），那時候信息科技還沒有現在這麼發達，基本是自我摸索。

大學畢業後一直到現在，5年半時間，基本都是自己在家煮早餐和晚餐吃，這個方法健康又省錢。

然後智慧手機的來到我們的生活，開始出現很多打卡社區和APP，各種養生健身食譜，各路達人，這是我喜聞樂見的，打卡賺幣兌換禮品，除了健康、好的生活習慣、我還能收到階段性禮物，以下是母星，微信趁早星球打卡截圖（不帶任何營銷性質，母星根本不認識我是誰，我實在在這裡收穫很多，所以想要分享給大家，有趁早APP，但是感覺那個偏營銷，互聯網，大家都懂的！）

這裡推薦一下我的輔助工具：

1、前不久買的Morphy榨汁機，早餐質量提高很多，目前在趁早打卡不重樣早餐。

2、FitTime用於運動，最近休假開始慢慢跑10公里，希望未來每周都能跑一次10公里，跑完的感覺實在酸爽得不可與人說！

3、雲麥好輕用於記錄體重和身體成分（BMI那類的）。用於記錄能量的攝入和消耗，京東上買的，實用不貴。

4、在通往美好肉體、美好靈魂的時候，難免遇上心魔，我最近開始早上都會冥想，喜馬拉雅上就有李欣頻的煥新冥想音頻，非常推薦！

以上的這些都不是重點，重點是堅持，從堅持20小時開始（在一個領域練習初中20小時就超過了普通人水準），然後堅持21天，21天是一個習慣養成周期，然後是100天，半年，再到一年，3年，5年，10年，50年。成效是巨大的，相信我，我是過來的，come on，我曾經可是一個頭髮稀少，面色蠟黃，營養不良，13歲開始嚴重失眠到醫生建議吃安眠藥的小孩，現在朋友都說我氣色太好皮膚太好（除了一條20年的頸紋，自帶福氣雙下巴的小孩也有痛的說）!

總之，生活中有很多永恆的難題，貧富差距、官僚主義、假裝權威等等，我不願向這些妥協，今天的我無法打敗這些，那麼10年之後呢，江湖很大，我等狹路相逢的那一天！

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