改善失眠，必須心肝同治，這三味葯聯用出奇制勝

中醫 02-06

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生活中有很多人會有失眠的情況，對於失眠，祖國傳統醫學有很多經典方劑來進行治療。今天介紹給你的，是一種便於自己掌握的小方子，雖然只有區區三味葯，但是能夠解決很大的問題。改善失眠必須心肝同治！這三味葯聯用出奇制勝！

準備酸棗仁30克，柏子仁和合歡皮各15克，水煎取汁服用即可。

這個辦法雖然看似簡單，但是體現了中醫對失眠問題的基本認識。祖國傳統醫學認為，失眠的根本原因主要有兩個，其中之一在於肝鬱，一個在於心陰不足。所謂肝鬱，指的是肝氣鬱滯，患者主要表現就是心煩、生活中感覺諸事不順，情緒低落，有抑鬱傾向。所謂心陰不足，在於情緒煩躁，容易上火，思慮太多。肝鬱和心陰不足往往相互影響和促進，最後讓失眠問題越來越嚴重。

值得一提的是，肝鬱和心陰不足，在現代人身上是十分常見的。現代社會的高壓力、大強度的生存狀態，往往讓40歲左右的人出現上述問題。所以，這個方法對於改善中年人的睡眠問題，十分及時。

方中的三味葯，可謂非常有針對性。其中的酸棗仁，用量最大，就是要養心陰。心陰不虧則心火自滅。柏子仁養肝陰，合歡皮解肝鬱，兩者起到柔肝疏肝的目的。如果患者的心煩意亂、情緒焦躁癥狀明顯，可以考慮加5克蓮子心清心火。總之，這個小方子立方的思路非常明確，簡單明了，對於一般的失眠都能起到不錯的調理效果。

（本編提示：以上文章來源醫學論壇，旨在拋磚引玉，供專業人士參考交流，由於每一個人的體質及情況是不一樣的，沒有一種藥方能夠適合所有的人應用，更沒有一種藥方是萬能的、能夠對所有的人都有效果，為了安全

起見，非專業人士，使用以上藥方時，

最好在你本地專業醫師的辯證指導下使用）

舌頭突然變成白色，是身體出了什麼問題？

有些時候，我們早上刷牙的時候，會發現舌頭變成了白色，而不是正常的粉紅色，這是為什麼呢？舌頭變白，可能是很多種情況引起，有些我們可以自己解決，有些則需要馬上看醫生。

比較常見的一種可能的情況是，細菌、食物顆粒、死皮和其他菌斑堆積在舌頭表面的突起物上

。

比如很多人刷牙不經常刷舌頭，而舌頭上的細菌也不會自動脫落，堆積下來的細菌就會使你的舌頭看起來是白色的。這些細菌的累積不僅讓你的舌頭變白，還會釋放硫，這就是為什麼口氣聞起來像臭雞蛋。不刷牙的時間越長，它就會越厚，也就越難處理乾淨。

想要阻止白色物質的形成，讓舌頭表面的顏色恢復成健康的粉紅色，就要保證每次刷牙都要輕輕地刷刷舌頭（雖然有點噁心的感覺）。同時要確保喝足量的水。如果體內水分不足，就可能無法分泌出足夠的唾液，這些唾液對於洗掉牙菌斑十分重要。同時也要避免使用含酒精的漱口水。它們會讓你的口腔過於乾燥，這樣死細胞會很難脫落。所以要盡量避免使用這些乾燥產品。