你到底有沒有想過！你這樣做你就不怕這東西消失嗎？

有沒有想過自己為什麼會那麼胖,肚子那麼大卻只會說不會做?

現在肚子大大個了就怪自己工作忙為借口?

還是你自己懶不想動!

這幾種方式讓你瘦也能讓你去掉自己難看的大肚腩!!

走路減肥:

走路也是瘦腹的一種方法，因為身體本身就是因為缺乏鍛煉而導致的腹部肥胖，所以趁著休息時間或者上下班時間出去多走走，多轉轉腰部，繃緊肚子以防小腹下垂。

堅持腰腹部運動

每天早晚躺在床上，側身放鬆時敲打，每側各200下，對於纖瘦腰肢效果明顯，如果你有便秘毛病，敲打兩天就會見效。

睡前100次推腹按摩

腹部按摩也是可以瘦肚子的，每晚沐浴之後，用手掌從臍部上方、胸骨下方開始，由上向下推按，按摩時要略微施力為妙，然後再圍繞臍周，順時針和逆時針各按摩100次，一周下來，你會發現腹部變平坦了解許多。

用粗鹽按摩

每天晚上洗澡之前都用少許的粗鹽和熱水一起攪拌成糊，然後塗抹在腹部按摩，10分鐘後用溫水洗乾淨即可。這樣可以促進腹部的脂肪燃燒，加速胃腸的蠕動有效的刺激消化系統，可以及時的排出宿便。

康姐溫馨提示:

吃得少不如吃得巧

計算卡路里、觀察分量、盡量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些「瘦腹」食品，如番茄——具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。

晚上六點前吃晚餐

專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪。

多吃蜂蜜促排便

便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。當便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。

清晨空腹喝兩杯水

造成便秘的重要原因是體內水分不足，當體內水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，因此要及時補充水分。

自己的肚子有肚腩既難看又難減掉，而且它影響的不僅僅是外觀。特別是對男性來說，腹部的多餘脂肪很危險。腰圍太粗會增加罹患多種慢性疾病的風險，包括糖尿病、心臟病、睡眠呼吸中止症和某些癌症（例如結腸癌或直腸癌）。好在你可以通過減肥減掉肚腩和它帶來的風險。改變飲食和生活方式可以幫助減肥，讓你過著健康的生活。

(配圖來源於網路與原文無關)

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