冬季靜電或誘發心臟病？

冬季是靜電頻發的季節，但是絕大多數人都不在意，小小靜電居然變成心臟病患者的「幫凶」。心臟病是威脅人們健康的最大殺手之一，人們在日常生活中時常會有一些壞習慣，這些習慣會給人們的心臟健康埋下隱患。

靜電是心律失常的「幫凶」？

專家介紹，人體衣物之間產生的靜電在一般情況下電荷量很少，也是安全的。而之所以說靜電會影響人體正常心律，主要是因為靜電電荷在人體內堆積，干擾心肌起搏傳導系統和心肌細胞離子通道的正常功能，從而引發早搏、房顫等心律失常。

做好心律失常日常防護

專家介紹，消除靜電產生心律失常有兩個簡單易行的方法，一是保持室內一定的溫度和濕度，勤拖地勤洒水，或用加濕器加濕；勤洗澡、勤換衣服，以消除人體表面積聚的靜電荷；二是在乾燥的冬季穿著純棉內衣、內褲，盡量不要穿化纖質地的服裝。但要徹底有效地預防心律失常的發生，僅僅消除生活中的靜電是不夠的，因為情緒激動、勞累、酗酒等不良生活因素，以及冠心病、風濕性心臟病、心肌炎等疾病均可引發心律失常。

因此，專家建議，冬季預防心律失常還應做到情緒穩定、生活規律、戒煙限酒、積極治療心臟疾患。首先，患者應養成按時作息的習慣，保證睡眠，因為失眠可誘發心律失常；其次，要適量運動，避免著涼，預防感冒；最後，應定期複查心電圖，電解質、肝功、甲功等，因為抗心律失常葯可影響電解質及臟器功能。此外，用藥應遵醫囑，定期複診，觀察用藥效果和調整劑量。

十條黃金法則保護心臟

1.警惕壓力過大

當一個人感到壓力時，身體會釋放減壓物質，所以一般的壓力對身體不會造成大傷害。但是當壓力過大或長期侵擾身心時，心臟就會被「壓」出毛病。如坐立不安、容易流淚、對日常的瑣事力不從心、比平常更加猶豫不決、食慾大減、注意力難以集中、睡眠受到干擾等。別把這些癥狀不當回事，要及時採取行動為身體減壓。

2.學會最佳的放鬆技巧

平躺，雙臂輕鬆地置於兩側，深呼吸幾次。接著收緊腳趾頭部位的肌肉，數三下，然後放鬆。按照該方法放鬆身體的每一組肌肉群，整個過程均要保持深呼吸。鍛煉完畢後，深呼吸放鬆，然後慢慢起身。

3.多吃複雜碳水化合物

碳水化合物是飲食的重要組成部分。複雜碳水化合物富含澱粉和纖維，到達體內後可以緩慢釋放能量。全麥食品、穀類食品、糙米、燕麥片、蕎麥和土豆都屬於複雜碳水化合物。

4.別忽視自己的腹部

不適當心肌疲勞、受損、心律失常等情況出現時，心臟無法獲取充足的血液。此時，一些人不會表現出胸悶、胸痛的典型癥狀，僅出現腹痛、消化不良、腹脹，特別是年輕人，應當注意。

5.抑鬱情緒必須「消化」掉

抑鬱的原因各種各樣，但是如果你的心臟不好，那就更要小心了。統計數字表明，1/4的病人在心臟病發作後會出現抑鬱情緒。這樣反而對他們的康復不利。所以心臟病人患了抑鬱症，應儘快尋求心理幫助。

6.運動比減肥更重要

經常鍛煉的人，心血管發病率較低。如果「沙發土豆」（那些拿著遙控器，蜷在沙發上，跟著電視節目轉的人）每周抽3次時間跑上幾千米，就算不能減肥，患病風險也會大大降低。

7.心臟有問題也要鍛煉

有心臟問題的患者絕對不是運動的「絕緣體」，心臟會從運動中獲益。你所要做的只是尋求專家建議，挑選適合的運動，循序漸進地進行。

8.考慮服用他汀類藥物

他汀類藥物是近年來心臟研究領域的一項重大進展。它可以影響膽固醇的代謝，能將危害較大的低密度脂蛋白膽固醇降低20%—60%。此外，他汀類藥物的副作用較小，能極大降低心血管疾病的死亡率。

9.最好別喝酒

雖然適度的酒精可以預防心血管疾病，但一般人很難把握酒量。酒精能直接損傷心肌，令心房擴大、干擾心臟的正常節律，造成房顫。

10.心臟檢查不能忽視

如果你的年齡超過20歲，沒有冠心病或糖尿病，則需要關注兩個重要的指標：血液中總膽固醇水平和高密度脂蛋白膽固醇的含量。一般而言，總膽固醇水平低於5毫摩爾/升比較理想，5-6處於臨界狀態，存在一定風險。如果超過6，那麼你就要採取降脂措施了。

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