春主生髮，保肝護肝

立春之後就是春天了，春主生髮，萬物開始復甦，人體也迎來了肝臟值班的季節。在春天三個月中保肝護肝是最重要的工作，也會起到事半功倍的效果！

春主肝臟

「一年之計在於春」，春天肝臟的工作質量直接影響接下來的夏天乃至一整年的身體狀態。多年積累導致肝臟功能不好的人，到了春天也最不舒服，典型的表現就是易怒，抑鬱，眩暈，頭痛，失眠，血壓升高，關節疼痛，容易發燒感冒等等。

承冬之氣

在冬天通過練功、用藥調理身體的人，因為排出了體內大量寒氣，同時腎氣得到了補充，所以到春天再調整肝膽系統就有了堅實的基礎。

護肝護腎

肝腎同時虧虛的人這個時候就要格外注意保養自身。久視，多葷，熬夜，醉酒這些傷肝行為就要盡量避免。

傳承之法

身體變得不健康不是一兩天的事，想恢復健康也不可能一蹴而就。好在我們中國幾千年的文明孕育出了經過歷史和時間檢驗過的養生方法和醫學體系。

助肝升發

《內經》有言：「春三月，此謂發陳....夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生.....逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少」。

在春天裡可以踏青郊遊，舒暢情志，多看一些喜劇類的節目，適當多吃一些芽類的蔬菜補益身體。同時肝主一身之筋，可以多練習導引養生功張氏易筋經，通過抻筋拔骨促進肝臟發揮功能。特別是「青龍探爪式」對肝臟大有裨益，「青龍」是人體肝臟的別稱，在春天多練習張氏易筋經「青龍探爪式」，能夠有效促進肝氣升發！

如果能靜下心來，按照春夏秋冬人體自然的變化規律，藉助被動的傳統醫學和主動的養生手段，去逐漸糾正失衡的臟腑功能，就可以讓身體健康狀態在年齡逐漸增長的過程中至少不那麼快的下滑。

更高的目標就是通過練功，調理等傳統的手段逐漸解決身體多年積累的問題！讓身體逐漸回到並保持住健康狀態，從而向著無病少痛和延年益壽努力！該怎麼做呢？

好消息！

不知如何練習最精髓的傳統養生功法？

每個人都學得會的武術來了！《張氏易筋經》、《張氏八段錦》、《張氏六字氣決》、《張氏五禽戲》即將問世！每個動作姿勢，只需掃碼，即可觀看張曉航老師詳細教學視頻！人人都可以學會，人人都能練武！

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