喜歡她就給她杯果汁，愛她就給她果然汁己！
微信號：grzj010
冬天，天氣很乾燥！各種飲料也紛紛上市，但對於追求健康飲食生活的都市小白領，最離不開的就是鮮榨果汁了，喝一口全身都通暢了~
和其他的碳酸飲品、茶飲、咖啡相比，鮮榨果汁雖然更健康也更營養，但是，動輒就賣幾十塊一杯的價格，好不便宜。所以果然君就尋思啊，這麼簡單易做的東西，為啥不自己在家做呢？而且，各種不同水果搭配後功效也大不一樣，完全可以根據自己的情況選擇！
so，今天我們就來分享一些簡單易做又有營養的鮮榨果汁，
乾燥的冬天，來上一杯，營。養。健。康。又。美。味。
相信大家都知道一個簡單的道理，除了日常護膚，
飲食、作息、和睡眠習慣對良好皮膚養成也是很重要的。
果然汁己果汁，讓我們開始吧。
（一天一款，七天不重樣）
鮮橙芒果汁
—— 美白明目 ——
原料：芒果半個，鮮橙半個，涼白開水200ml。
橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞，具有增強免疫力，美白等功效，芒果的維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目抗癌，滋潤肌膚的作用。兩者搭配美容養顏。
這裡說個吃芒果的小tip：用刀把緊貼芒果核處的兩片果肉切下，橫劃4刀豎劃4刀，看芒果大小劃成十字小塊，雙手捏住頭和尾往下輕輕彎使果肉突出，這樣吃就不容易塞牙啦也不至於吃的太難看。
香蕉養樂多
—— 清腸健胃 ——
原料：香蕉一個，養樂多兩瓶。
養樂多中本身含有大量活的乳酸菌，可以幫助腸道中有益的菌群增長，調理腸胃，香蕉就更不用說啦，兩者搭配口感細滑綿密，炒雞香醇，飽腹感又強。夏天不喜歡寡淡無味的礦泉水，又不想碰飲料的就trytry這個吧！
蘋果獼猴桃汁
—— 減肥美容 ——
原料：蘋果半個，獼猴桃一個，涼白開水50ml。因為獼猴桃偏酸，所以加入了一小截香蕉中和酸度。
蘋果是最多人會選的瘦身水果，不僅能幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的還可以降低熱量吸收，一年四季都能買到！獼猴桃更是有「美容聖果」之稱，富含維C可起到美白作用。
蘋果氧化速度很快，所以榨出果汁後儘快喝了哦~
火龍果桃子汁
—— 排毒養顏——
原料：桃子一個，火龍果半個，涼白開水50ml。
火龍果具有排毒解毒，保護胃的作用又富含維生素C和花青素，可以有效抗氧化，加上桃子的甜香，榨出的果汁顏色誘人口感也是一級棒。
火龍果獼猴桃汁
——抗衰老 ——
原料：獼猴桃一個，火龍果半個，涼白開水50ml。
紅配綠，光看著顏色就很舒心了，火龍果的味道不會特別重，和其他水果搭配不會有違和感，提供甜味，和獼猴桃的酸味中和，酸甜可口。
紅提蘋果汁
——補氣益血 ——
原料：青蘋果半個，紅提小半串，涼白開水50ml。
紅提具有很強的養生功能，化痰止咳，補氣益血，青蘋果養肝解毒，潤腸止瀉。兩種水果搭配非常讓人驚喜，本身味道都不是很濃，一入口就能感受到的清香順滑。
黃瓜雪梨汁
——潤肺降火 ——
原料：黃瓜半根，雪梨一個，涼白開水50ml。
水果當中美食君最不喜歡吃的就是梨，覺得口感粗糙，沒想到榨汁竟異常的好喝！雪梨氣味清香，黃瓜作為減肥最佳伴侶，熱量低，兩者都屬於小清新類型，同時也可以降火，潤喉潤肺。
好啦，以上就是一周7天自製鮮榨果汁，小夥伴們可以自行搭配榨汁哦，加水量根據自己口味酌情增減，只要好喝就行！
小夥伴們還榨過哪些好喝的榨汁呢，可以留言告訴美食君哦~
期待解鎖更多美味榨汁一起變的美美噠~
吃貨小貼士
像蘋果，梨，香蕉這些水果特別容易氧化，放進去的果肉是白的沒過一會就變褐色了。所以需要時再榨，可以加一點鹽來保持顏色，但最好就是榨好立即喝完哦。
冬天即將慢慢消失，天也漸漸熱了起來！各種飲料也紛紛上市，但對於追求健康飲食生活的都市小白領，最離不開的就是鮮榨果汁了，喝一口全身都通暢了~
和其他的碳酸飲品、茶飲、咖啡相比，鮮榨果汁雖然更健康也更營養，但是，動輒就賣幾十塊一杯的價格，好不便宜。所以果汁君就尋思啊，這麼簡單易做的東西，為啥不自己在家做呢？而且，各種不同水果搭配後功效也大不一樣，完全可以根據自己的情況選擇！
so，今天我們就來分享一些簡單易做又有營養的鮮榨果汁，
炎熱的夏天，來上一杯，營。養。健。康。又。美。味。
相信大家都知道一個簡單的道理，除了日常護膚，
飲食、作息、和睡眠習慣對良好皮膚養成也是很重要的。
果然汁己果汁，讓我們開始吧。
（一天一款，七天不重樣）
鮮橙芒果汁
—— 美白明目 ——
原料：芒果半個，鮮橙半個，涼白開水200ml。
橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞，具有增強免疫力，美白等功效，芒果的維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目抗癌，滋潤肌膚的作用。兩者搭配美容養顏。
這裡說個吃芒果的小tip：用刀把緊貼芒果核處的兩片果肉切下，橫劃4刀豎劃4刀，看芒果大小劃成十字小塊，雙手捏住頭和尾往下輕輕彎使果肉突出，這樣吃就不容易塞牙啦也不至於吃的太難看。
香蕉養樂多
—— 清腸健胃 ——
原料：香蕉一個，養樂多兩瓶。
養樂多中本身含有大量活的乳酸菌，可以幫助腸道中有益的菌群增長，調理腸胃，香蕉就更不用說啦，兩者搭配口感細滑綿密，炒雞香醇，飽腹感又強。夏天不喜歡寡淡無味的礦泉水，又不想碰飲料的就trytry這個吧！
蘋果獼猴桃汁
—— 減肥美容 ——
原料：蘋果半個，獼猴桃一個，涼白開水50ml。因為獼猴桃偏酸，所以加入了一小截香蕉中和酸度。
蘋果是最多人會選的瘦身水果，不僅能幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的還可以降低熱量吸收，一年四季都能買到！獼猴桃更是有「美容聖果」之稱，富含維C可起到美白作用。
蘋果氧化速度很快，所以榨出果汁後儘快喝了哦~
火龍果桃子汁
—— 排毒養顏——
原料：桃子一個，火龍果半個，涼白開水50ml。
火龍果具有排毒解毒，保護胃的作用又富含維生素C和花青素，可以有效抗氧化，加上桃子的甜香，榨出的果汁顏色誘人口感也是一級棒。
火龍果獼猴桃汁
——抗衰老 ——
原料：獼猴桃一個，火龍果半個，涼白開水50ml。
紅配綠，光看著顏色就很舒心了，火龍果的味道不會特別重，和其他水果搭配不會有違和感，提供甜味，和獼猴桃的酸味中和，酸甜可口。
紅提蘋果汁
——補氣益血 ——
原料：青蘋果半個，紅提小半串，涼白開水50ml。
紅提具有很強的養生功能，化痰止咳，補氣益血，青蘋果養肝解毒，潤腸止瀉。兩種水果搭配非常讓人驚喜，本身味道都不是很濃，一入口就能感受到的清香順滑。
黃瓜雪梨汁
——潤肺降火 ——
原料：黃瓜半根，雪梨一個，涼白開水50ml。
水果當中美食君最不喜歡吃的就是梨，覺得口感粗糙，沒想到榨汁竟異常的好喝！雪梨氣味清香，黃瓜作為減肥最佳伴侶，熱量低，兩者都屬於小清新類型，同時也可以降火，潤喉潤肺。
好啦，以上就是一周7天自製鮮榨果汁，小夥伴們可以自行搭配榨汁哦，加水量根據自己口味酌情增減，只要好喝就行！
小夥伴們還榨過哪些好喝的榨汁呢，可以留言告訴美食君哦~
期待解鎖更多美味榨汁一起變的美美噠~
吃貨小貼士
像蘋果，梨，香蕉這些水果特別容易氧化，放進去的果肉是白的沒過一會就變褐色了。所以需要時再榨，可以加一點鹽來保持顏色，但最好就是榨好立即喝完哦。
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