身體的問題多半是呼吸的問題？

甲減適合流瑜伽，能量提升！甲亢適合做陰瑜伽！

理療不單單一對一，而是因人而異的！

1，建立山式根基力量?

用筋膜球激活腳底?

三個點、三個弓、整個腳底各做十次?

2，完全式呼吸法 身體評估?

身體的問題多半是呼吸的問題？?

站立原地踏步放鬆後，目測是否有窩決定膈肌力量怎樣？?

躺下測肋夾腳是否90度看啥？肺活量的大小。?

啟動膈肌：雙手筋膜手法放鬆膈肌，發嘶聲找到橫肌的力量?

激活腹橫肌：大笑或魚嘴呼氣，找到腹橫肌的力量?

提升盆底肌：憋尿的感覺，或屈膝，大小腿90度，山式腳掌踩地，夾磚，腳趾上提找盆底肌上提的力量?????????????????????

通過五個月嬰兒呼吸的練習，可以激活內核心，強健呼吸系統，促進深長的呼吸！

3.三月嬰兒趴姿:肩頸問題必須做。勾腳(綳腳)

勾腳，雙腳向後蹬打開腰椎空間。恥骨下腹部推地板。先單邊腿向後蹬找感覺，然後雙腳後蹬，骨盆向後延展。

骨盆前傾:髂前上棘墊毛巾

額頭貼地，放鬆頸椎，手肘放耳朵兩邊，大小臂彎曲90度，小魚際壓下去，手肘壓下去，啟動背肌向上抬。大臂放鬆，三角肌放鬆，脖子放鬆。?

4.鱷魚式

吸氣延展胸椎，抬起上背，啟動背肌，頭頂心向前，額頭放在手背上!雙腿打開與墊子同寬，打開骶骨空間，做腹式呼吸！

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