高血壓吃藥不如1種食物磨成粉，血壓降得快還平穩

隨著生活水平的提高，生活、飲食習慣的改變，人們的健康也面臨著巨大的挑戰，心血管疾病逐漸成為了危害人體健康的「頭號殺手」，伴隨著常見的老年病「三高」問題也隨之而來，還有明顯的年輕化趨勢。

心血管疾病發生的重要因素就是高血壓。相關資料表明，腦卒、腦梗等癥狀的發生於人體血壓水平呈連續、直接的正相關趨勢，在腦癱、腦溢血患者中73%的人患有高血壓、高血脂；腦梗患者中65%的人有高血壓。

高血壓雖然作為一種常見容易發現和治療的疾病，但是如果控制不好自身的血壓，一樣會帶來很嚴重的併發症，甚至會伴有血管堵塞、血栓等容易致死的病症。

很多高血壓患者長期服用降壓藥對身體也是一種負擔，「是葯三分毒」，很多患者認為只要吃了降壓藥就可以高枕無憂了，血壓升高就吃藥，也就成為了一種習慣，其實這樣的想法是錯誤的。血壓是造成血管堵塞的主要原因之一，血壓波動較大，仍然會有腦梗、腦卒等狀況發生。

所以，高血壓患者除了按時服用降壓藥之外，還應改善飲食習慣和健康的生活方式。如控制體重、食物清淡少油、低鹽，戒煙酒，勤運動，按時作息，減輕精神壓力，才能更好的控制自身血壓不升高，降低心腦血管疾病的發生率。

一種食物磨成粉降壓放心，少吃藥：

《人民日報》健康專欄曾記錄，日本學者觀察靈芝對原發性高血壓的療效，後來被納入研究的54例患者均按世界衛生組織(WHO)診斷標準為原發性高血壓患者進行對比，結果發現靈芝提取物靈芝粗多糖粉可以協同降壓藥，明顯降低血壓和肝臟中的膽固醇含量。

很多深山裡的長壽老人也有將靈芝磨成粉煮水喝的習慣，像這種靈芝提取物磨成粉後的靈芝粗多糖粉，現代藥理學表明主要是通過降低血管緊張素轉化酶的活性，保護血管內皮細胞不被氧化損傷，達到降低血壓保護血管的效果。

此外有高血壓史的患者，年齡35歲以上，要養成「三天一測」的好習慣，時刻監測自身的血壓波動，如果連續一周血壓波動較大，那就需要及時去醫院就診，以防突發疾病。

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