上班族：經常脖子痛，腰酸的要注意了，好習慣預防脊椎病
上班族的壓力不可謂不大，生活不可謂不艱辛，現在這個時代，上班族雖然別人們稱作白領，可是誰又知道白領的辛苦呢？一把辛酸一把淚啊！時代的腳步讓我們不得不努力奮鬥，房子車子的壓力讓我們不得不拚命工作，生活的壓力鞭策著我們奔跑。上班族，就一個字——苦！小編在最後收藏了緩解上班族腰頸不舒服的緩解方法哦！
作為上班族的我們，大多數時間都是坐著工作的，有的時候一坐一整天，除了上廁所的時間，有時候飯都是同事帶來在工作崗位上吃的，為了生活而努力，誰又能說什麼呢？但是小編想說，注意健康，有什麼千萬別有病。
長時間的坐著會讓我們出現脖子痛，頸肩部酸痛，腰困，腰酸，腰部局部麻木的感覺，有時候坐著坐著不知道為什麼就會出現腿抽筋的情況，那種情況相信大家都曾經有過吧？這樣的情況讓我們痛苦萬分，那麼，這是怎麼了呢？
隨著年齡的增加和工作時候不好的坐姿，就會導致我們出現頸椎局部出現病變，壓迫神經，長期的低頭看電腦，不正確的坐姿讓我們的頸椎的損害很大，有的時候，你一抬頭就會感覺到脖子劇痛，要稍微緩緩才能慢慢的抬起來，這就是經常低頭引起的這種情況，由於長期的低頭，導致血管和神經都會受到壓迫，嚴重的情況可能會導致腦供血不足。
在就是腰椎，坐的時間長了得腰椎間盤突出已經不是什麼新聞了，但是上班族這麼忙，又要想著掙錢，誰會有時間在意這些呢？但是小編想說的是，你不能總給醫院掙錢吧！餵飽了醫生，傷害了自己。腰椎間盤突出雖然現在是可以治療的，但是現在的治療方式不是保守治療就是創傷性治療，對人體的傷害比較大。
下面，小編就給大家說幾個方法緩解頸椎和腰椎的疲勞，希望大家收藏並轉發給你的好友
不要常坐，不要長時間低頭
十指交叉貼於後頸部，左右來回摩擦100次，十指交叉用連個手指捏也可以哦
左顧右盼，頭先向左轉，在向右轉，持續20次，記得緩慢轉哦
雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。
雙手按住腰部，超前伸懶腰，然後雙手按著腰部，以身體為軸，扭腰20次
小編親身體驗過的，可能有些方法對大家有用處，如果大家還有更好的，就請在下方評論，分享給大家
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