經常食用奶類的健康益處
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02-06
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1、全脂奶及其製品攝入與乳腺癌發病風險無關,但增加攝入低脂奶及其製品可降低乳腺癌發病風險。
2、增加攝入牛奶及其製品可促進成人骨密度增加。
3、酸奶攝入可改善乳糖不耐症,酸奶攝入可改善便秘。每天攝入酸奶能增加排便次數,緩解便秘相關不良癥狀。
4、酸奶攝入可降低2型糖尿病的發病風險,每天攝入200克酸奶降低2型糖尿病發病風險22%。
5、酸奶攝入可改善幽門螺桿菌的根除率。
*本文圖片源自網路
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馬冠生博士
· 北京大學公共衛生學院營養與食品衛生系主任,教授,博士研究生導師
· 國家食物與營養諮詢委員會委員
· 中國營養學會副理事長
·九三學社中央科普工作委員會委員
·中國科協首席科學傳播專家
·2017年科學傳播獎獲得者
·2015年十大科學傳播人
·2013年中國健康年度總評榜健康傳播風尚人物
· 2012年科學傳播年度人物
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