春節將至切勿胡吃海塞！小心脾胃搗亂，胃再下垂~

眼看就要年根地下，家家都是備足年貨，等到這春節的到來。可有的還沒等到就已經開始胡吃海塞，大吃特吃！這可要注意你的胃咯，不要年還么過上，你的胃先倒下了。

一、什麼是胃下垂？

由於腹腔內部脂肪薄弱，腹壁肌肉鬆弛，導致胃低於正常位置，稱為胃下垂。臨床表現為上腹脹滿、食欲不振、胃痛、消瘦、乏力、噁心、嘔吐、胃下墜感，或伴有便秘、腹瀉、氣短、眩暈、心悸、失眠、多夢等。

二、胃下垂應該怎麼調理？

1、少食多餐，每日4~6餐，定時定量，避免進食過多引起消化不良。

2、吃飯時候要細嚼慢咽，吃得太快回使食物滯留在胃中，加重胃的負擔，也不利於食物的消化吸收。

3、應吃些細軟、清淡、易消化的食物。

4、胃下垂的人腸胃蠕動比較緩慢，若飲食不當很容易發生便秘，而便秘又會加重胃下垂的程度，所以要防止便秘。

三、特效食材

1、雞肉

味甘，性微溫，能溫中補脾，益氣養血，補腎益精。用於體弱乏力，脾胃虛弱，食少反胃等。

2、豬肚

味甘，性平。歸脾、胃、腎經，具有補益脾胃和虛損的功能。

四、食譜推薦

1、板栗燒白菜（健脾養胃）

【材料】白菜心、熟板栗、蔥薑末、水澱粉、鹽、雞精、料酒、白糖、油；

【做法】白菜心洗凈在開水中燙一下撈出；鍋中倒油，放入蔥薑末，倒入料酒，加適量水、雞精白糖，把栗子和白菜放入鍋中小火燉5分鐘，加入適量的鹽，最後用澱粉勾芡即可。

2、小米紅棗粥（健胃利濕、補血助消化）

【材料】小米、紅棗、紅豆、紅糖；

【做法】紅豆洗凈泡漲、紅棗小米洗凈；鍋上置火，將紅豆加水煮至半熟，再放入小米、紅棗，煮至米熟爛，用紅糖調味即可。

9i編輯：小哲

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