尿酸高經常痛風？多吃吃這些食物，抑制尿酸升高！痛風不再來

在大家都在擔心「三高」的時候，一種疾病也開始在人群中蔓延。此病的發病人群在逐年增多，現在已經成為繼「三高」之後的第四高。

高尿酸的發病率這麼高，你有沒有對它重視起來呢？高尿酸對身體的危害很大，不僅會損傷關節，也會給腎臟帶來一定的傷害。尿酸長期居高不下還會引起痛風。

痛風是由於嘌呤代謝障礙及（或）尿酸排泄障礙導致體內尿酸積聚過多，最終在關節處或關節周圍形成針狀結晶的痛風石並沉積在關節上，發作起來劇痛無比。

在調理痛風方面，中醫講究葯食同源，生活中很多常見的食材，其實都具有一定功效，既可以當食材也可入葯。食材要比西藥的藥性溫和，副作用小，不易傷身，藥效持久。這也是為什麼很多中醫推薦使用食療法的原因。

馬齒莧葛根茶能降低尿酸，出自醫書《本草經集注》。

馬齒莧葛根茶含馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合均是葯食同源的藥材，能從根源降尿酸。茶中含有對尿酸有很好的分解作用的物質，能有效預防、清除體內過高濃度的尿酸，使血管通暢，從根源上達到降酸、排酸、清熱解毒、健脾養腎，而且改善體內尿酸環境，有利於控制痛風的惡化。

山楂

山楂干泡水喝可以鹼性化尿液，有利於排除尿酸，山楂中含有的維生素C，是健康的鹼性食物，幫你降尿酸，補充一些能量，增強抵抗力哦。

蒲公英具有很好的利尿作用個，有助於尿酸的排出，還能有效預防關節腫痛，關節炎等炎症。

常喝蒲公英茶，不僅能降低尿酸，還對男性的前 列腺功能具有調節作用，還能防止婦科疾病，預防乳腺癌。

橘子|橘子可以提供維生素 C和鉀等物質，有助於體內尿酸代謝，有研究表明柑橘類水果中含有的橙皮素和柚皮素，有很強的抗氧化和抗炎症作用，所以柑橘類水果對痛風也有益處。

玉米須最主要的就是利尿，解毒，促進體內多餘的毒素排泄，排泄尿酸、防止痛風。天然玉米須，保留了最自然的味道和功效，不添加任何東西，睡前喝一杯排酸抗風。

黑色食品

黑色入腎，適當的食用黑色食物可以強化腎臟的健康，那麼代謝尿酸的功能會增強，那麼就能起到降低尿酸濃度的作用，可以起到防治痛風的作用，常見的黑色食物有黑芝麻，黑米，蕎麥等。

木耳拌黃瓜

材料：水發黑木耳、黃瓜各100克。

調料：醋10克，鹽3克，辣椒油2克。

做法：

（1）水發黑木耳洗凈，焯透，撈出，切絲；黃瓜洗凈，切絲；將醋、鹽和辣椒油拌勻，製成調味汁。

（2）取盤，放入黃瓜絲和黑木耳絲，淋入調味汁拌勻即可。

功效：黑木耳可促進腸道內多餘廢物的排出，黃瓜有利尿作用。兩者搭配，可防治痛風患者並發高血脂症。

百合：

百合含有豐富的秋水仙鹼成分，可減輕痛風發作期間的炎症，有效止痛，對痛風發作所致的急性關節炎症有輔助治療作用。痛風患者經常食用百合，有非常好的治療預防作用。同時百合對於因疼痛睡眠不好的痛風也起到一定的催眠安神作用。

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