寫給正在承受壓力和焦慮中的你

原標題：寫給正在承受壓力和焦慮中的你

從猴子的群居生活說起，生活在大群體中也帶來一系列麻煩，要付出一些直接代價，至少為了讓每個成員每天都能吃飽，就需要開拓更廣闊的區域來覓食。

但最嚴重的是集群生活帶來的間接代價。

食物與棲息地的競爭日益激烈，面臨的壓力和騷擾也越來越多。大家都擠在一棵無花果樹下，肯定都會去搶最好的果子。身強力壯的成員當然能稱心如意，搶到好位置。

剩下的動物就只能分得樹的外圍區域，那兒的無花果不僅數量少，質量還差，而且更容易遭到像食猴雕等猛禽的攻擊。

大家都擠在最佳食物庫或最安全卧榻，難免會引起相互「踩踏上位」。

老是被其他動物踩到你頭上，或者被支配欲爆棚的傢伙緊盯不放——天天如此，日復一日地，「底層」的動物都承受著巨大的精神壓力。

你地位越低，生活的群體規模越大，那能欺負你的同類自然也越多。

長期受騷擾會危害動物身心健康。

心理壓力同身體疼痛一樣會刺激分泌內源性鴉片物質。

長期遭受騷擾會降低免疫力，臨床實驗顯示會導致抑鬱，增加患病風險。除此之外，還會對生殖系統產生意想不到的副作用，導致暫時性不育。

結果表明我們之前提到的內源性鴉片物質也對青春期和月經周期有影響，儘管目前我們仍不清楚它們為什麼會因此牽涉到繁殖生育。

劍橋大學的巴里·凱弗恩( Barry Keverne )及其同事已證明，地位低的雌性會分泌更多的內源性鴉片物質，從而導致不孕。以此看來，同伴的騷擾也帶來了很大的壓力，加速了內源性鴉片物質的分泌，從而破壞了生殖系統。

大腦釋放的內源性鴉片物質抑制下丘腦產生GnRH(促性腺激素釋放激素)。缺少GnRH產生的化學作用，腦垂體就不會分泌黃體生成素 (LH)。而黃體生成素可以刺激卵巢由分泌孕酮轉為分泌雌性激素，幫助排卵。

因此內啡肽抑制GnRH分泌，產生卵子的一系列激素分泌都無法進行，就會導致無卵性月經的出現。這種月經看似正常，但是卵巢不會產卵。無卵性月經產生的巨大影響在獅尾狒身上可見一斑。

我們對野生獅尾狒進行野外研究，結果表明地位低的狒狒會遭受輕微的騷擾。平均每天每隻雌狒狒會威脅她兩次，一周下來會有一次威脅騷擾升級為嚴重的打架。即使如此，這也只不過是小打小鬧，絕不會造成嚴重的傷害。

然而就是這些看似無關痛癢的騷擾也會產生嚴重的後果: 雌性狒狒的地位每降一級就會少生半個孩子。這好像也沒什麼大不了，但是如果你知道雌狒狒一生最多也就能生五個孩子，你就會明白這意味著她每降一級，就會減少10%當母親的機會。

如果一隻地位最低的雌性生活在有十隻雌性的群體中，那她可能患上功能性不孕。

一個顯而易見的現象是地位低的狒狒遭受的騷擾更多。科琳·麥肯( Colleen McCann )通過研究圈養在紐約布朗克斯動物園的獅尾狒證明了地位低的雌性分泌更多的內啡肽，無卵性月經的出現也更頻繁。

我們都知道長期忍受輕度騷擾的話會有多煎熬。這種折磨未必產生任何身體的接觸。確實，這才是最奇怪的地方:真有身體接觸反而會好一些，可以打破心理的緊張感。

就這點而言，時不時的惡語相向，或是投來的厭惡眼神似乎更有用。

冷暴力讓你心生焦慮，才會造成傷害。

人類也飽受因壓力而引起的不孕不育的痛苦。這種情況在職業女性及不孕不育夫婦當中最常見。從事高壓工作( 如媒體、金融業 )的職業女性通常很難受孕，一旦沒有了工作壓力，這個問題便會迎刃而解。

同樣，不孕不育夫婦最終萬念俱灰，決定領養孩子的時候，奇蹟也總會發生，用不了幾個月，女方便會懷孕。這是常發生的事。當你決定要領養孩子的時候，迫切想擁有自己孩子的壓力一下子就不見了，沒有了壓力，身體自然也就恢復正常。小狨猴的情況也是如此。

男性也會因壓力而內分泌失調。儘管對男性內分泌系統的研究較少，但也足夠證明男性也受此困擾。精子庫(用以儲存人工授精所需的精子)中的「庫存」大多由醫學院學生提供。

工作人員聲稱他們可以判斷學生是否快要考試，因為臨近考試，學生壓力加大，樣本中的精子數量(即每一單位面積內活精子的數量)會急劇下降。美國最近一項研究表明，與活動量較少的男性相比，每周堅持跑步超過60英里(97千米)的男性精子量會顯著降低。

本文節選自譯言圖書

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