冬天手腳冰涼的為什麼總是妹子？如何做才能讓自己的身體暖起來？

寒冷的冬天

你是否常常感覺到手腳冰涼？

對於大多數人來說，手腳冰涼不是病，而是人體在天氣變涼時的自我保護機制！不過冬天裡一般喊手腳冰涼的，往往妹子居多，這是為什麼呢？

1.女性肢體末端熱量供給少

女性四肢末端皮膚溫度主要來源於血液，動脈灌流量越大，帶來的熱量越多，皮膚溫度就越高。女性動脈灌流量弱於男性，所以肢體末端熱量供給少，女性身體更易丟失熱量！

2.女性手腳單位質量丟失的熱量多於男性

女性的手和腳一般比男性要小，根據生物幾何學的觀點，體形越小、相對錶面積就越大。也就是說，手和腳與外界接觸的相對錶面積要大於男性。因此在相同的循環條件下，女性的手和腳單位質量丟失的熱量要多於男性。

3. 內分泌與受雌激素影響不同

由於內分泌情況不同、受雌激素影響，在同樣氣溫和濕度下，女性手和腳皮下微血管床關閉時間要早於男性，以減少熱量丟失。而四肢末端皮膚熱量的主要來源是微循環，微血管床關閉了，熱量供給也就大大下降了。

所以

妹子們除了要注意保暖外

更需要改變血循環不佳的癥狀

如何才能改善呢

下面這幾招暖身體的方法大家不妨試試

1.熱水泡腳

最好買個泡腳桶，每天晚上到了時間就用45度左右的熱水泡腳，水要沒過腳踝，一直泡到感覺有些微微的出汗，身體發熱，這就說明全身的血液已經正常的啟動了，如果能在泡腳過後，對足部進行按摩，可更有效的促進四肢末梢的血液循環。

搭配使用婧氏東方神瑤通絡粉，效果更佳！通經絡，促循環，舒緩壓力，改善睡眠！

2.精油泡澡

有空時，可多泡澡，並在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。洗澡時，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，從而讓血管在一冷一熱間縮放，達到暢通血液的目的。

3.常吃溫補食物

羊肉、雞肉、桂圓茶、黑芝麻等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身的效果，能改善手腳冰冷。中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如党參、當歸、丹參、桂枝、麻黃、肉豆蔻等，泡茶、熬煮皆可。

4.適當鍛煉

冬季要進行適當的鍛煉，因為運動可促進血液循環。可以通過步行、慢跑、健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。

5.穴位按摩

陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。

尋找方法：先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。

陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環，溫和身體。刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再交換另一隻手即可。

在日常生活中，你是怎樣保暖的呢？好方法，共分享，小編留言區等你哦！讓我們一起讓身體暖起來，共同抵禦這個寒冷的冬天！

你有手腳冰涼的情況嗎

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