記住這四點，遠離開車病！

隨著汽車的越來越多，人們出行更多會選擇開車這一方式。步行越來越少，常常一坐就是從早到晚。

殊不知，久坐不動會造成很多問題。比如說腰酸背痛、關節酸痛等等，對生活健康會造成很大危害。今天，小編就跟大家說說如何改變開車習慣，遠離「開車病」！

調整坐姿

久坐腰痛是最常見的情況。駕車時正確的坐姿應該把座位前提，坐墊適當地移向方向盤，使方向盤盡量靠近胸前，同時膝關節屈曲，並使之超過髖關節的高度，這樣的姿勢，即使出車時間長一些，也不容易引起腰痛，也可在下背部墊上2～3寸厚的小靠枕。

補充營養

維生素和纖維素的補充尤為重要。維生素C、D和B族是人體不可缺少的營養物質。要適當喝些牛奶，多食米糠、麩皮、胡蘿蔔等新鮮蔬菜和水果來補充。專家研究發現，60—90歲的雜食人群中，常年素食的人只有18%的患有骨質疏鬆，其他有30%的人患有骨質疏鬆症，而骨質疏鬆是腰腿痛發病的病理基礎。想要遠離腰腿痛一定要營養均衡。

活動手指

開車時久握方向盤會讓手指酸痛，有時甚至會出現手指抽筋的癥狀。因此，建議平時多做幾個簡單的手指操，幫助手指放輕鬆。用力握拳2至 3秒鐘，然後鬆開，放鬆手腕，抖腕，重複4至6次，非常簡單！

車內通風

冬天天氣寒冷，人們在開車時不喜歡開窗。這就導致車內空氣渾濁的情況。長時間呆在這種環境中會讓人產生疲勞感。如果空調不幹凈還會導致細菌的傳播，嚴重的還會對呼吸系統造成威脅。所以建議平時開車通風，如果天氣實在冷，那麼就可以選擇車載空氣凈化器了。

記住這些，就能保持更好的開車狀態啦！

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