獻血真的有益於健康？真相大揭秘！
「適當獻血有益於身體健康」的說法越來越深入人心，但也有人對此充滿質疑，認為「獻血有害健康」，甚至懷疑獻血會導致骨髓造血衰竭。
那麼，事實到底是怎麼樣的呢？
從理論上來說，獻血有可能對健康有益，因為失血可以促進血液再生、降低血液粘稠度等，但事實卻是：目前並沒有相關的文獻來支持「適當獻血有益健康」的說法，當然，「獻血有害健康」也沒有相關文獻可以證明。
因此，對於獻血會導致骨髓造血衰竭的猜疑是不成立的。
不定期獻血，並不會造成骨髓造血衰竭
人類的骨髓造血潛能巨大。紅骨髓是健康成年人造血的主要來源，因為人體無法使用這麼多紅骨髓，所以隨著年齡的增長，它會慢慢轉化為黃骨髓，也就是脂肪和休眠的造血幹細胞。
但當人出現了以下情況：受傷、失血、感染、手術、腫瘤等，這時候紅骨髓如果不夠用了，黃骨髓會重新轉化為紅骨髓開始造血，這被稱為骨髓逆轉換。當然，骨髓逆轉換並不常見，但是骨髓加速造血還是常見的。
獻血後出現不良反應是怎麼回事？
目前，我國無償獻血一般是有 200 mL、300 mL 和 400 mL 三種規格，而且兩次獻血間隔期不少於六個月。
一般來說，多數人一次僅會獻 200 mL，根據庄文等人在《獻血 400 mL 後獻血者血液學指標觀察》的研究，在獻血 400 mL 後與先前自身狀態對比，除總蛋白有所上升之外，其它的指標變化均無統計學差異。
這就說明了獻血對人體沒有害處，但也並非絕對的益處。
體質較弱的人，比如女性體重45kg，男性體重50kg以下是不能獻血的。營養不良、體質羸弱，甚至是對失血特別敏感、暈針暈血等人，不建議獻血。空腹，長期低熱量飲食，近幾餐低熱量飲食，休息不良等人群，也建議調整好自己後再獻血。
獻血的最大益處是什麼？
獻血最大的益處就是能給那些急需用血的家庭帶來生命的希望，其次，獻血者及其配偶、父母、子女臨床用血時，可享受優惠用血。你伸出的雙手，在無形中，挽救了很多人的生命；你輸出的血液，在流動中，傳播了源源不斷的愛心。
全世界幾乎所有的國家都採取無償獻血，但是我國的獻血率在全世界幾乎是最低的。隨著臨床用血量的不斷增加，血量緊缺的問題頻頻發生。因此鼓勵大家在身體健康，勤加鍛煉的情況下去適度獻血，不過尊重獻血者的意願是基本前提。
