都說每天8杯水，喝不對時間照樣沒用！
無論男女老少都說，每天8杯水，不僅對腸胃好，還能起到美容皮膚的效果。但是你喝不對時間，照樣沒用！
我們人每天都會通過流汗、呼吸和分辨來排出1000ml左右的水分，而我們為了保持人體的平衡，我們每天需要喝8杯水，那麼這8杯水應該怎麼喝？正確的喝水時間是什麼時候呢？讓小編來告訴你答案。
第1杯水應該在早上6:30左右喝，這個時間點水的作用是緩解便秘，進行排毒加速腎臟的水循環！有時候空腹喝一杯溫水還可起到淡化色斑的作用。
第2杯水應該在8點-9點左右的樣子喝，這個時間的水的作用能起到促進消化系統的吸收，提神醒腦。
第3杯水應該在飯前的一段時間內喝，大概在11-12點鐘左右，這個時間點喝水能有效排除體內廢物，以便中午飯的吸收。
第4杯水在午飯後的吃，大概在13點鐘左右，喝了能為下午補充體內水分從而溶解食物中的營養物質。
第5杯水在午時3:30分左右，這個時候喝水可以當成是下午茶來飲用，補充能量！
第6杯水是下午5至6點鐘左右，這個時間的水能緩解疲勞，增強胃部的飽足感，從而導致晚飯少吃防止發胖！
第7杯水是在晚上9點左右，這個水能補充夜晚睡覺時身體血液需要的水分，排出體內殘留的毒素。
第8杯水可以在運動過後或者沐浴後喝，因為運動和洗澡會導致體內水分的流失，需要補充水分，但也要注意容易水腫的人最後一杯水不要喝得太晚，容易導致第二天早上起來水腫...
每天8杯水的來由並不是沒有道理，但也要喝對時間才能起到它的作用，在生活中一定要養成良好的飲水習慣，每天保證體內有充足的水分！對此你有什麼好建議歡迎評論~
