澳研究揭示跑步又一大益處

美國《骨與礦物研究雜誌》上的一項發現表明：經常跑步的人骨骼會比不跑步的人，還有騎行運動的人更年輕。

該發現是澳大利亞迪肯大學(Deakin University)的一項研究成果，該研究小組分析了25-35歲的共101名跑步的、不跑步的以及騎自行車的人。他們發現，如果長期堅持每周至少跑5.5公里，那麼骨骼就會年輕1歲。如果每周跑12.5公里以上，骨骼會年輕8歲。

為什麼我們會追求骨骼的年輕化呢？因為隨著人們年齡的增長，骨髓脂肪也在增加，骨骼的年輕化就顯得尤其重要。研究的主要作者丹尼爾·貝拉維(Daniel Belavy)副教授說：「隨著年齡的增長，部分紅骨髓被黃骨髓取代，骨髓中脂肪細胞增多，這會對大腿、脊椎等處的血液和骨髓的新陳代謝產生消極的影響，也會滋生其他慢性疾病，如糖尿病、骨質疏鬆」。

此外，如何解釋騎自行車的人骨髓脂肪情況呢？貝拉維解釋道，「跑步比騎自行車要不斷地帶給骨骼更高的身體負荷，所以經常跑步的人脊椎骨密度更高，這使得骨髓脂肪保持在很低的水平。」

最後，他補充道，「無需成為長跑運動員，有規律的慢跑就足夠。」

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