想擁有烏黑亮麗的頭髮就要多吃這幾種食物！

每個人都想擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，看著外表就感覺年輕了好多，但是依舊有很多人的頭髮很稀疏，或者白頭髮，發質脆弱等讓人感到十分的困擾，本來正值二十歲大好的青春卻會被人叫成阿姨，真的是不僅影響顏值還會影響心情。那麼想要一頭烏黑的秀髮應該吃些什麼食物呢

紅棗：一個人的頭髮好壞也取決於這個人的氣血，一般頭髮不是很好的原因是因為腎虛，所以為了補氣血，就要多吃點紅棗和枸杞等養生補血的食物，可以泡水喝，也可以熬粥喝等，經常吃這多食物能提高身體的造血功能，從而能調理白髮。

黑芝麻：想要自己的頭髮變黑就應該多吃點黑芝麻，它可以對頭髮起到滋補作用，尤其是對白頭髮的人更應該多吃點，可以把黑芝麻喝黑豆，紅棗核桃等打成豆漿喝，營養又方便還能增強頭髮的強韌。

核桃：核桃里含有人體所需的微量元素和維生素，不宜吃多，每天兩到三顆足以，對身體會產生一定的養護作用，對頭髮也很好。

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