不忽悠！鄰居小妹用心理減肥法一月狂瘦20斤！

不想節食、不想運動、不想吃減肥藥…就來試試心理減肥方法吧。找出你過食背後的動因，通過心理干預，並不斷地暗示，鄰居小妹用這種方法可是一個月瘦了20斤哦！一起去詳細了解下吧！

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如何做好心理減肥？

「快感荷爾蒙」是心理減肥法成功的關鍵，因此，肥胖者應先努力尋找出「吃」以外的快感，來擺脫對吃的依賴，這就是意念減肥的思考方式。

還要學會心理減肥法，它成功的秘訣就是要想自己一定能夠瘦身成功，只要堅持不放棄，就能使自己肥胖的身材無形中瘦下來。

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推薦4種快速有效心理減肥方法

1、厭惡法

成分運用外界各種因素或自我心理暗示對食物產生輕微的厭噁心理，以抵制過於強烈的食慾誘惑，在保證正常營養需要的基礎上避免攝入過多熱量，以達到控制體重的目的。

2、現象法

在食慾強的時候，只要想一想如果因為過食而讓體型變臃腫，還可能患心臟病、高血壓、糖尿病等疾病，那就會使體內消化液分泌減少，大倒胃口，從而不思飲食，達到控制食慾，減輕肥胖的目的。

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3、轉移法

當無法擺脫強烈的食慾誘惑時，不妨運動心理轉移法，即把注意力轉移到另一個具有吸引力的東西或某一項活動上，這往往有可能使你「拒食」。

轉移法的效果取決於轉移對象本身所具引力的大小。所以根據自己的愛好適當加以選擇，吸引力越大，興趣轉移越快，節食的效果也就越好。

4、映射法

如果你一直想的是「減肥」，腦海中出現的就可能是一個肥胖的形象，並且這個影像會隨著你想像的深入而越變越胖。

而如果你想的是「瘦身」，那麼你腦中出現的就是一個苗條的形象，久而久之你也會慢慢往這個形象努力轉變。所以在進行心理減肥法期間，不管是與人交談還是自我勉勵時，最好統一將「減肥」改為「瘦身」。

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