國醫大師梅國強：3個「未必」讓您遠離養生誤區
梅國強，他精神矍鑠、步伐矯健，年近八旬，但仍堅持每周四次坐診、講學、查閱資料，學術「高產」，風采依舊。
談及自己的養生之道，他說，自己對生活其實並不講究，就是養成了平靜生活的習慣。關於養生，梅老又提出了自己的幾點實用性建議。
養生節目未必都能聽信
如今電視、網路、微信朋友圈充斥著各種養生節目，所謂的「養生專家」向大眾「普及」各種養生知識。但是這其中有不少是為了追求效益，以偏概全、顛覆常識，介紹了錯誤的養生觀，誤導了大眾。
梅老說，他在臨床上每周都會碰上一兩個因為吃了電視上宣傳的東西，沒病吃出了病的患者。
有一次他遇到一位女患者，看上去全身浮腫、精神萎靡，西醫檢查沒有任何異常，一問診才知道，她每天起床後喝500毫升水，一天要喝8杯，而每天只吃1克鹽。長期如此，電解質一定會紊亂，出現水中毒。當問及為何這樣喝水時，該女士說，這是電視上的「專家」講的養生方法啊，一天一克鹽、八杯水。
「是葯三分毒」，葯不能亂吃。每一味葯都有它一定的適用範圍，超過了這個度，反而會傷身。梅老舉例說，冬天吃阿膠進補，但並非人人都可以，濕氣重的人就不適合吃；冬蟲夏草雖是名貴滋補品，但也只是對陰虛體質的人有幫助。
其實，凡是自然界賜予我們的食物都是好東西，但是要正確、合理應用，不能盲目、不過度，這樣才能發揮其作用。
五穀為養未必適合你
《黃帝內經》在談到飲食養生時，把「五穀為養」放在了第一位，「五穀」是指各類雜糧。粗糧雖有很好的養生功效，但並不是任何人都適合吃。
梅老說，現在很多人都知道蓮子、薏米、小米等是補脾養胃的好食材，所以天天煮著吃，以為是在養生，但其實往往在不知覺中「傷了身」。
這個道理其實很簡單，粗糧雖然有營養，但是富含澱粉、粗纖維，難於消化，對於一些腸胃不好的人來說，多吃粗糧會增加腸胃負擔，出現胃脹等不適癥狀。
梅老在臨床上治療腸胃疾病時，常常會在開完葯後特別交代患者，不要吃雜糧，如果特別想吃，可以只喝湯。比如武漢人喜歡用蓮子燉湯，對於腸胃不好的人，可以只喝蓮子湯，不要吃蓮子。
喝茶未必任何人都適合
世界衛生組織調查顯示，茶是中老年人的最佳飲料。茶葉中含有蛋白質、脂肪、多種維生素，有多方面的保健作用。但喝茶也有禁忌。
梅老認為，一年四季節令不同，喝茶種類也要有相應調整。冬季適合喝紅茶，因為紅茶性味甘溫，含有豐富的蛋白質，有一定的滋補功能；夏季適宜喝綠茶，因為綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解毒。
此外，喝茶也有禁忌，應把握「清淡為宜，適量為佳，少量多次，飯後少飲，睡前不飲」的原則，還要根據自己的體質進行選擇。
生活習慣不要刻意改變
談到老年人的養生大法，梅老說，老年人的生活習慣還是不要刻意改變，順其自然才是最好的。
如今很多有孝心的子女把住在農村的父母接到身邊照顧，一些老年人適應力強，能很快適應城市的生活，但有一些則不適應城市的環境，習慣了農村自由自在的生活，對他們而言，在城裡居住反而不利於養生。
老年人還是要有自己的生活，培養自己的愛好，精神愉悅、勞逸結合、家庭和睦，自然延年益壽。
