都到18年的2月份了，你還沒人陪？4碗拯救顏值的湯還不趕快喝起來

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還記得2018年第一天許下的新年願望嗎，1月份馬上過去了，你還是單身！喜歡的男神不喜歡你，這個看臉的世界，沒有顏值一切免談~

01洛神花雪梨湯

做法by 善良的孫二娘

－用料－

洛神花，雪梨，桂花，冰糖

－步驟－

1.把洛神花清洗乾淨，然後用水給它泡一會兒。

2.雪梨清洗乾淨之後去皮，然後切成薄片，加入純凈水，放一點點鹽泡起來。

3.把泡好的洛神花倒入養生壺，然後再加入足量的水，選擇花草茶模式。

4.我調節的時間是30分鐘，煮開之後記得蓋上蓋子，先悶五分鐘。

5.然後把泡水的雪梨放進去，重新啟動花草茶程序，調節時間為30分鐘。

6.煮到後面的時候，沸騰了，雪梨就會一片片的飄上來，非常的好看。

7.然後再加入一點老冰糖，之前雪梨泡水加鹽，鹽就可以提出糖的甜味。

8.程序結束之後，再加入適量的干桂花，桂花泡開之後超級香。

9.這個雪梨湯太有顏值了，酸酸甜甜的，而且特別的香，水果煮過之後吃對胃更好，不用擔心寒涼引起的不適。

02秋梨膏

這款秋梨膏主要用到了蓮藕，鴨梨，白蘿蔔。這些白色食材養肺效果特別好。加入少量的紅棗和姜，加強了藥力。

秋梨膏做法by 沙漠有雨

－用料－

鴨梨三斤，蓮藕一斤半，白蘿蔔半斤。

紅棗三兩，姜二兩，蜂蜜適量。

－步驟－

1.紅棗洗凈。放入少許的清水。在微波爐里叮兩分鐘。晾涼去核備用。

2.蓮藕洗凈去皮。鴨梨、白蘿蔔、姜洗凈。然後所有食材切成小塊兒。

3.把所有的食材放入料理機里打碎。越碎越好。

4.這一盆都是用料理機攪拌後的食材。

5.然後用紗布過濾，把渣滓過濾出來。渣滓裡面的營養價值也很高，粗纖維也多，我留著做了果味餡餅。這個餡餅也挺好吃的，我發了教程。

6.接下來的步驟特別漫長。把過濾的湯汁倒進鍋里，大火煮開。一直煮一直煮。大概一個小時的時候會出現大泡。接著大泡變成小泡。小泡變成魚眼泡的時候，就差不多熬好了。然後關火。湯汁晾到60℃的時候，加入和湯汁等量的蜂蜜。蜂蜜全部融化後，可以把秋梨膏裝到乾淨的瓶子里，放到冰箱里冷藏，隨吃隨取。

7.每天早晚取1勺秋梨膏，加入適量的溫水沖服，滋陰養肺效果不錯。

03 銀耳雪梨芋圓湯

一道清熱解毒，還能潤肺清嗓的甜湯

銀耳雪梨芋圓湯做法by 努力中的小女子

－用料－

干銀耳適量，雪梨一個

紅棗幾顆，芋圓適量，冰糖適量

－步驟－

1.將所需食材準備好

2.干銀耳提前用水泡發，紅棗也浸泡一下

3.泡好的銀耳用剪刀剪成小塊

4..雪梨去皮切成小塊

5.除芋圓外所有材料放進蒸鍋內，倒入適量開水。

6.倒入冰糖

7.蓋上蓋子，電燉鍋隔水燉一個半小時

8.銀耳快燉好時開始煮芋圓，湯鍋內放水燒開後倒入芋圓開始煮。待芋圓浮到水面就煮熟了，撈出浸入涼白開裡面，浸涼水的芋圓吃起來比較Q彈。

9.浸泡好的芋圓倒入銀耳甜湯裡面就可以開喝了。

04蒸梨銀耳紅棗湯

雪梨上鍋蒸，營養全部鎖住，再加入紅棗和銀耳，要多營養有多營養

蒸梨銀耳紅棗湯做法by 瑞瑞丫頭 (＾＾)

－用料－

梨子一個，枸杞適量，紅棗適量，銀耳小塊，冰糖適量

－步驟－

1.首先，我們要準備好所要使用的食材，梨子一個，冰糖適量，枸杞適量，銀耳小塊，紅棗適量，然後放入盤中備用。梨子選用大個的水分多，而且特別的甜。紅棗一定要使用小的，也是非常的甜，口感特別的好。

2.然後把準備好的紅棗跟枸杞，清洗一下，乾淨的碗中放入清洗好的紅棗跟枸杞，然後倒入適量的熱水，稍微泡一會兒。

3.乾淨的碗中倒入適量的水，然後放入準備好的銀耳，泡好，泡發。泡好之後的銀耳一定要多次清洗，然後去掉蒂。撕成小塊狀，撈出來瀝干水分備用。

4.把準備好的梨子放入熱水中，泡上一會兒，去掉表面的髒東西，然後清洗乾淨，撈出來瀝干水分，切掉頂部，挖去梨子中心的部位。

5.挖好的梨子放入盤中，然後把準備好的所有食材，放入梨子中就可以啦。可以根據自己的口感添加冰糖，如果喜歡甜的話可以多放一點，因為可以起到，去咳的作用

6.鍋中倒入適量的水，燒開，然後放入準備好的梨子，上鍋蒸上十分鐘就可以啦。

7.簡單方便好做，而且，梨子本身的維生素就非常的高，上鍋蒸熟的梨子，對身體也是非常的不錯哦。

小她有話說：

介紹了這麼多讓你變女神的食譜，你還不趕快行動起來嗎~

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