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最健康的生活方式,你做到幾條?

01. 覺得還可以再吃半碗飯時,離開餐桌。

02. 即使身體不感到饑渴,每天也要至少飲用4杯水。

03. 多喝酸奶。

最健康的生活方式,你做到幾條?

04. 遠離煙酒。

05. 在食譜里添加雜糧和蔬菜。

06. 重視早餐多過晚餐。

最健康的生活方式,你做到幾條?

07. 控制鹽的用量。

08. 起床後先刷牙再喝水。

09. 一早一晚,兩個蘋果可以有效改善便秘。

最健康的生活方式,你做到幾條?

10.飯前吃水果勝過飯後。

11. 每周至少吃一次魚。

12. 盡量少喝可樂等碳酸飲料。

最健康的生活方式,你做到幾條?

13. 多享受早晨8、9點的陽光。

14.熱水泡腳可有效預防靜脈曲張。

15. 精神極度疲倦時,不適宜以運動減壓,休息更重要。

最健康的生活方式,你做到幾條?

16. 10層以下,少乘坐電梯。

17. 可以嘗試站著看電視。

18. 每天運動半小時,而非周末運動3小時。

最健康的生活方式,你做到幾條?

19. 經常散步。

20. 睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康。

21. 運動後休息半小時再入浴。

22. 不翹二郎腿,以免壓迫神經。

最健康的生活方式,你做到幾條?

23. 去年的衣服要進行暴晒後才可以穿。

24. 不要總吃剩飯剩菜。

25. 頭髮不要洗得太勤,2-3天一次即可。

26. 午休盡量躺著睡,不超過40分鐘為宜。

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