皮膚鬆弛比老更可怕 這些幫你回歸年輕緊緻

25歲時女人的一個分水嶺，而除了年紀，你的皮膚狀態無疑使最直接能表現你的生理年齡的！老並不可怕，只要保養得當，相信你應該經常能在一些國際的時尚秀中看到老年人的身影。然而皮膚鬆弛往往比老更可怕！

皮膚鬆弛會導致哪些變化？

1、眼周的魚尾紋

「你看你的魚尾紋怎麼那麼深啊！」在日常生活中，我們常因為看到某個人的眼角有了魚尾紋而感嘆歲月不饒人。

其實，魚尾紋還不是最早的皮膚鬆弛跡象，眼角的陰影、黑眼圈才是肌膚鬆弛的最初表現，如果在我們飽睡之後下眼瞼處還是有陰影，我們就不得不面對皮膚鬆弛的問題了。

2、毛孔粗大

當皮膚老舊角質積聚越多，會使肌膚變厚、變粗糙，毛孔變粗大，肌膚也因為無法順利吸收水分與保養成分，變得暗沉、乾燥，加速刺激油脂分泌量，毛孔會再度變大。通常到了某個年齡段，皮膚毛孔就會出現鬆弛，血液循環也會逐漸不流暢，皮膚代謝開始變慢。

3、臉型的改變

脂肪和肌肉是皮膚最大的支撐力，而人體衰老、減肥、營養不均、缺乏鍛煉等各種原因造成的皮下脂肪流失、肌肉鬆弛令皮膚失去支持而鬆弛下垂，臉部輪廓變得逐漸更分明，這就可能是肌膚開始鬆弛的現象了。

如何改善皮膚鬆弛？

1、淘米水潤膚

用淘米水洗臉可以去油潤膚，但還是要提醒美MM們，用淘米水洗臉不要過於頻繁，建議兩天一次即可。用淘米水加點食鹽煮開後外擦試皮膚，能防治皮膚瘙癢，可見淘米水很受女性朋友的青睞！

2、適度去除角質

粗糙肌膚，代表你的老舊角質層已經很厚了，所以最直接的做法是直接去掉這些老舊死皮。但是，切記要適度。過度的去皮保養則會阻礙角質層的再生，令皮膚再生的節奏和皮膚分泌發生紊亂，導致肌膚狀態惡化。

3、精油沐浴

在泡澡的時候滴入幾滴精油，能快速緩解疲憊肌膚，預防老化。

方法：在木桶中加入溫熱水，大概6滴精油即可，攪拌均勻，泡個15～20分鐘就差多不了。洋甘菊能夠舒緩肌膚，預防過敏反應，而玫瑰精油可補充肌膚水分，減緩老化。

4、注意時刻防晒

90%以上的皮膚鬆弛都是過度的陽光紫外線照射所造成，容易形成光老化 ，並且造成體內形成大量自由基使皮膚被過度氧化失去彈性而造成皮膚鬆弛。一定要注意時時刻刻做足防晒的工作。

5、全身按摩

按摩能夠深度放鬆疲憊不堪的肌肉，從沒按摩過的人，在按壓的時候會十分的痛，這是因為肌肉過於緊繃的關係，但數小時立馬感覺渾身舒暢。精油配合按摩手法效果更好，幫助全身淋巴系統的運作，讓肌膚重新光彩動人。

6、富含蛋白質的早餐

擔心發胖而拒絕所有的蛋白質，小心減肥未果反而讓面部變腫。過度的減肥會造成提供肌肉養分的蛋白質銳減，從而造成原來由肌肉組成的皮下脂肪下陷，使贅肉在面部形成，變成可怕的雙下巴，每天攝入至少150g蛋白質，相當於一份三文魚排的蛋白質含量。在早餐中加入豆乳和乾酪，從清晨開始阻斷蛋白質的流失。

7、富含膠原蛋白的食物

多吃些富含膠原蛋白的食物來彌補膠原蛋白不足，這是治本的方法！這些食物有：魚皮、豬皮、豬蹄、雞皮、牛蹄筋、雞腳、雞翅等補充膠原蛋白的食物！

預防皮膚鬆弛的方法

1、適度運動量

生命在於運動，這句話說的一點都沒錯，而且隨著年齡的增長，自然皮膚會顯得越來越的鬆弛，只能依賴於空閑的時間，用運動來幫助皮膚增加彈性的作用，但是一般不建議高強度的運動，低強度的有氧運動就已經非常適用，而且還可以增強自身的體質。

2、均衡飲食

暴飲暴食會造成脾胃負擔過重，同時造成營養過剩，使皮膚不能保持正常的新陳代謝，造成皮膚被過度撐開，失去原有彈性而鬆弛；而節食減肥會造成皮膚營養過快流失而得不到有效補充，在皮下形成空洞，使皮膚凹陷鬆弛。

因此有效的保持正常飲食營養，也是預防皮膚鬆弛很重要的環節。

3、良好的表情習慣

偏嚼、皺眉、抬眉、眯眼、喜怒無常等不良情緒和表情，會造成局部皮膚的過度運動及肌肉緊張，從而使皮膚因勞累過度又得不到有效的休息而形成皮膚鬆弛。

4、注意保濕

你一定不知道保濕還有這樣一個好處——保護抵禦自由基的侵害，肌膚脫水將推動氧化應激，進而產生自由基，沒有滋潤保濕你的肌膚很難自我修護，狀況會越來越差。

當你選擇了含有膽固醇、神經醯胺、必需脂肪酸、煙醯胺等成分的保濕產品，就能加強肌膚的水分屏障，使肌膚水嫩飽滿更健康。

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