心理學：為什麼你在生活中缺乏歸屬感？

很多人在生活中感受不到歸屬感，好像他們被丟在了一個不適合他們的現實中……自己雖然常常參加社交活動，但內心還是常常覺得孤獨。彷彿熱鬧都只是別人的，而只有孤獨才是自己的。沒有歸屬感背後有著相當複雜的心理因素，主要包括以下5方面

1 缺乏安全感

心理上缺少安全感，自然難以接納他人。因此就會產生：我不屬於任何人，任何人也不屬於我，我是孤立於這世界的，所有的一切都可有可無，我也可有可無的想法。似乎在哪都是家，卻哪裡都不是家。

2 缺乏相似性

這種相似性可以是各個層面上的——當你遇到一個和你價值觀、愛好等相似的人，或是經過某個和你的故鄉有相似之處的地方，你都可能產生歸屬感。

3 缺少認可及被認可

相信有很多在異地求學或是工作的小夥伴都會有這樣的體驗——自己的孤獨感並非因為身邊沒有人陪，而是缺少認可，心理上是孤獨的。

一個能使你產生歸屬感的人一定是能被你認可，並能使你產生同樣被認可、被肯定的感覺的。一個群體也是如此。

4 缺少參與感

身邊各種各樣團體很多，卻沒有一個團體留了位置能讓我理所當然的呆著。你需要有一定程度的參與感，而不能僅僅是消極、被動地承擔和接受。

能在一段讓你有歸屬感的關係，或是一個讓你有歸屬感的群體中，你會清楚地知道，你的行為是有意義且能夠對他人造成影響的。

5 缺少情感鏈接

人與人之間需要建立鏈接，人與地方之間也同樣需要。即使你完全不喜歡你現在所處的地方，你也要儘可能地去發現哪怕一點這個地方的動人之處，我們需要與他人或者異地建立更深的、情感上的鏈接。

找不到歸屬感是因為親密感的匱乏，缺乏親密社交，而不是缺乏社交。

結語：缺乏歸屬感是一種很常見的心理狀態，你可能不適應外面的世界，這並不是你的錯。只要你忠於自己的內心，終有一天，你會找到屬於自己的位置和歸屬感。