久坐一族需警惕痔瘡發作，做好五件小事，痔瘡騷擾不了你！

痔瘡是人體特有的疾病。四肢爬行動物如牛、馬、狗、兔等動物不患痔瘡，主要是因為爬行動物肛門位置高，有益於肛門直腸部血液迴流，不易產生肛門直腸部靜脈曲張。而人類久坐導致血液循環減慢，使身體內靜脈迴流受阻，肛門直腸部靜脈出現擴張、血流淤積，形成了痔瘡。

久坐一族需警惕擔心痔瘡惹禍上身

1、久坐一族看電視的

人們在看電視時，都是坐在沙發或椅子，尤其是看足球比賽或電視連續劇，一般都在1～2小時以上，特別是老年人，一坐下就幾乎到關電視時，才離開座位，久而久之，使肛門部血液循環障礙，靜脈曲張，靜脈小血栓形成，很少有人站起來活動。同時，肛門部缺乏活動，使肛門部肌肉彈性下降，收縮力減弱，直腸粘膜下滑，導致痔瘡生成或痔瘡加重。

2、久坐一族遊戲狂

現在很多人都喜歡玩遊戲，有的在電腦前一坐就是一天或4-5個小時，遊戲的緊張壓力，長時間的腸道壓迫，或忍著不上廁所，都會造成腸道血液循環的障礙，靜脈曲張，導致痔瘡的發生，不知道健康，久拖不治會導致痔瘡的加重，厲害的會造成直腸疾病的病變。

3、久坐一族上班族

上班族和看電視玩遊戲一樣，都是一坐就是4-5個小時，可能都不會動，其中軟座為就成了間接的造成誘發痔瘡原凶。

4、久坐一族的哥

的哥也是久坐一族的主要成員，開車一開可能就是一天或半天，嚴重的精神集中，造成身體疲勞，久坐的姿勢不能動，造成腸道的下墜，造成肛門的壓力，再猶豫車座的軟座，都是的哥患痔瘡的間接原因。

因此，無論看電視還是做別的工作或學習，都要勞逸結合，坐一小時左右，應起身活動一會兒，最好做做提肛運動，這樣就對防治痔瘡有良好的作用。從這個意義上講，「久看電視，易患痔瘡」的說話，是有其科學根據的。

做好五件小事痔瘡騷擾不了你

1、冷鹽水沖洗。很多人便後用溫水洗洗，這是值得提倡的好習慣，但更建議大家用冷鹽水洗，對預防痔瘡很有幫助。大便後肛門充血嚴重，用冷鹽水洗一來可以消炎抗菌；二來能夠消腫，緩解充血狀態。冷鹽水配備比例是：半盆水，250克鹽。自來水就可以，沒必要擔心水不幹凈。肛門本來就是有菌狀態，這裡的細菌是「益生菌」，過於乾淨反而會引起菌群失調，糾正起來更麻煩，夏天還可以在水裡加點冰塊。有痔瘡的人，每次洗的時候用毛巾在肛門處按壓幾分鐘，能幫助脫出物儘快回縮。還要注意的是，洗屁股的盆子和毛巾一定要專人專用。

2、入廁不超2分鐘。幾乎所有的痔瘡病人都有坐在馬桶上看書看報習慣。如果能將大便時間控制在2分鐘以內，至少可以減少7成痔瘡的發生。如果在2分鐘內解不出來，就起身過1個小時再有便意的時候再去。

3、定時主動排便。養成每天定時定點排便的習慣，對預防痔瘡也非常關鍵。每天在同一時間想著「要排便」，不到半個月就可以形成規律。另外，便意非常寶貴，請大家一定要珍惜，有了便意馬上就去。如果經常因為這樣或那樣的事耽擱一下，便意就會不見了。

4、多做提肛運動痔瘡。說白了就是肛墊下移造成的，有事沒事多做做提肛運動，對預防痔瘡簡便有效。

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