10個准媽媽5個貧血，孕期貧血怎麼辦？

都知道孕婦貧血不僅會對胎兒生長發育造成影響，而且生產時還會面臨非常大的風險。

然而很多准媽媽都會「遭遇」貧血的癥狀，去醫院產檢時，總能看到很多准媽媽非常不情願地提著一大包醫生開的「補血藥」，一邊念叨著自己貧血很嚴重，一邊擔心著「補血藥」會對寶寶產生不良影響。

那麼准媽媽怎麼做才能遠離貧血，孕育健康的胎寶寶呢，今天和大家說說貧血的問題。

為什麼准媽媽就容易貧血？

資料表明我國約1/3的未孕未哺乳婦女貧血，而哺乳及孕婦近一半貧血。

哪些因素會造成准媽媽貧血呢？

1. 缺鐵性貧血

在懷孕期間，胎盤和胎寶貝的發育都需要增加血液量，此時我們體內的血液量會增加30%～45%，需要更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白。因此很容易發生缺鐵性貧血。

同時，很多孕媽咪懷孕後胃酸降低，直接影響了飲食中鐵的吸收，而又未能通過其它渠道攝取足量的鐵。這也是發生缺鐵性貧血的原因之一。

如果出現以下幾種情況，更容易發生缺鐵性貧血：孕期嘔吐比較嚴重、頻繁；前後兩次懷孕間隔的時間短；懷的是雙胞胎或多胞胎；日常飲食中缺乏鐵；懷孕之前的月經出血量較多。

2. 葉酸性貧血

也是孕期貧血的常見癥狀之一。懷孕後，孕媽咪的身體對葉酸的需求量由孕前50-100微克增加到150-300微克，卻因為胃酸分泌減少，胃腸蠕動減弱而影響了體內對葉酸的攝入。

以上兩種是最常見的貧血癥狀，除此之外，也會有因某些疾病引發的貧血，這裡需要去醫院做針對性的治療，這裡不談。

孕期貧血對準媽媽和胎寶寶有什麼影響？

對準媽媽而言，長期的貧血，產前檢查中如不及時發現和治療，腦供血不足，血中含氧量不足就容易導致暈倒。

對胎寶寶的影響，主要體現在出生後。

1. 視覺與動作不靈活

比如，向目標夠取吊起的玩具、拇指和食指攝取細小物品，以及串珠、套疊等能力均落後。

2. 晝夜規律難以養成

正常嬰兒在光線充足時易於覺醒。缺鐵時光線的透過速度差別消失，夜間對一切感覺都同白天一樣靈敏。這樣的寶寶容易養成晚上不睡覺的不良習慣。

3. 肌肉運動能力遲緩

缺鐵時肌紅蛋白內含鐵不足，以致肌肉伸縮無力，會導致寶寶抬頭遲，翻身、坐起、爬行、站立和行走都遲。

4. 認識和語言落後

6個月內母體貯存鐵的不足會使嬰兒無精打采易疲倦，對外界事物無興趣，畏懼不敢接受新事物，所以認知能力落後。

由於缺鐵嬰兒注意難以集中，對聲音的變化感受茫然，既不求理解聲音變化代表的意義，也懶得去模仿發音，所以理解能力不足。主動交往要求不大，所以語言能力落後。

5. 記憶力落後

從臨床上看，懷孕早期是胎兒腦神經細胞的激增期，是大腦發育的關鍵時期。如果孕婦在這個階段出現貧血癥狀，極有可能影響胎兒出生後智力與行為能力。

准媽媽如何預防貧血？

對於發生貧血的孕婦而言，在妊娠期間注重補鐵是防治缺鐵性貧血的關鍵。除了通過補鐵製劑補充鐵以外，准媽媽還要注意在日常生活中攝入足夠的鐵。

鐵質主要存在於動物肝臟、紅肉（主要是牛羊肉）以及各種蝦類、豆製品。

一、這裡要跟大家推薦一款超級補血的菜譜：

胡蘿蔔燉牛腩

（具體做法大家可以去百度一下，這裡不是重點，不贅述。）

牛肉是紅肉裡面補鐵效果最好的食物，胡蘿蔔富含多種維生素，與牛腩一起燉煮，不僅營養豐富，而且味道鮮美，是准媽咪最推薦的補鐵營養菜譜。每周至少吃一次。

二、豆製品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，每周至少吃兩次。

三、前面說了，葉酸缺乏也會導致貧血，所以多吃新鮮蔬菜補充葉酸也是非常重要的，每天至少吃1次。

四、水果裡面推薦橙子和西紅柿，它們所含的大量維生素C可與鐵形成可溶性螯合物，使鐵在鹼性條件下，一直處於溶解狀態，利用腸胃對鐵的吸收。每周至少吃3次。

最後，希望准媽媽們把補血這件事重視起來，不要等到臨近分娩被醫生告知貧血嚴重需要藥物治療，到那時什麼都晚了。

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