2018女人標準體重表大公開！

女人漂不漂亮

18歲前靠的是爹媽給的基因

18歲以後就是靠自己了

有的人能把一副天生的好牌打爛

當然也有人能把一副普通牌打好

比如這樣的▼

最近網傳一份2018女人標準體重表出爐

妥妥的diss到了很多人

看看你的體重超過標準體重了嗎！！

對於體重，每個女人都希望自己

永遠身輕如燕、身姿曼妙

但有時候是真的很難控制嘛~

我有一個好朋友叫

范范

是一個

皮膚管理專家

她最近開了一個公眾號叫

▼

長按二維碼關注她

你就可以擁有一個私人皮膚管理小專家

她把自己的護膚、健身經驗，總結成幾個變美小心機，

在今天的這篇文章，告訴你究竟有哪些變美的小方法，會讓你輕輕鬆鬆、越長越好看！

1、瘦肚子呼吸法

現在很多人每天會長時間坐著，

腰腹部很容易就囤積脂肪，久了還會便秘、食欲不振、毒素排不出，臉色就會變得暗黃。

而且最討厭的是，全身哪都不胖，單單就肚子容易長肉，還特別難減。

怎麼辦呢？我推薦你試一試瘦肚子呼吸法。

每天大概抽10分鐘的時間，用瘦肚子呼吸法練習幾次下來

，你會發現肚子可以立馬瘦了一圈，立桿見效。因為這種呼吸法能幫助你把平常習慣了鬆弛狀態的肚子給收回來。

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回復「

瘦肚子

」查看瘦肚子呼吸法的具體操作。

之前我就試過這個方法，練了一星期，就瘦了3斤，肚子瘦了兩圈，而且最棒的地方是！這個方法還有助於你通便！！

毒素一排走，就不會臉色差和便秘啦。因為你在收肚子的同時，是會促進腸道蠕動的。

2、沒事多按摩三陰交穴

三陰交穴是我們小腿內側的一個穴位，是脾經的濕熱之氣、肝經的水濕之氣、腎經的寒冷之氣三者交匯之處。

第一次了解這個穴位是因為痛經，聽說多按有助於緩解經期疼痛。

這個穴位是女生養顏養生的穴位，平時多按摩或者敲打它，一可以通氣血，皮膚會變好；二可以改善失眠，臉色會變好。

網上還說它有什麼祛斑、祛痘，保終生不老的說法，我覺得太誇張。不過我試過是確實能緩解經期疼痛，還有臉上的氣色真的是會變好。

想必是因為氣血通絡了，血液循環好了，那自然整個人氣色就好了。

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按摩

」

查看三陰交穴的位置和具體按摩方法

3、定期去角質、敷面膜補水

我們的身體每天都會進行新陳代謝，會產生大量的壞死細胞積累在我們的角質層，久了就會讓你的皮膚摸起來很粗糙，你一搓還會搓出一把髒東西出來。

如果你想擁有光滑的皮膚，尤其是臉部，那定期去角質就尤為重要，在這裡我

推薦用珂潤的去角質凝膠，打圈耐磨鼻頭鼻翼、兩頰，很快就會搓出一堆白色的角質垃圾。

每次去完角質後再敷一張面膜，補水效果不要太好，第二天的皮膚會像剝了皮的雞蛋一樣嫩滑。

對啦，推薦你們來看我之前寫過的一篇面膜專題。

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面膜

」

查看敷面膜的正確步驟和最好用的面膜清單

4、養成最正確的基礎護膚習慣

好多姑娘20多歲了還不知道正確的護膚習慣是什麼，在這裡我要敲黑板、劃重點告訴你，

最最最最基礎的護膚步驟！！

晚上，是洗臉-拍水-眼霜-乳液/面霜

白天，是洗臉-拍水-眼霜-乳液/面霜-防晒霜

為什麼我這麼強調基礎的護膚習慣呢？因為這是最簡單的構建我們皮膚保護層的東西。

好比你洗面奶噼里啪啦的洗乾淨臉後，你的毛孔同時也是打開的，這時候就需要拍化妝水讓你的毛孔補充水份。

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洗面奶

」

查看洗臉的正確方法和最好用的洗面奶種草

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水乳

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查看你的膚質適合用哪款水乳，附測評

眼霜不用說啦，你不想長細紋魚尾紋的話，就好好用手法塗眼霜。最後你補水好了，就還要再塗一層乳液或者面霜來鎖住水分。

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眼霜

」

查看高性價比眼霜有哪些，早日擺脫細紋黑眼圈

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面霜

」

查看史上最全的面霜種草全攻略，附測評

白天的時候，你出門前，就還要給你的皮膚塗一層防晒，好讓髒東西和紫外線不容易弄傷你的皮膚！！懂了嗎小寶貝們。

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回復「

防晒

」

查看防晒的正確打開方式，不怕直面太陽！

當然，還有

其他變美的小心機方法

，

因為篇幅限制，就不一一羅列啦，大家可以來范范種草後台，回復「

變美

」查看喔。

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范范種草上有許多關於護膚、美妝、好物推薦與測評

回復下列關鍵詞

就可以查看對應的種草文章喔

護膚類

|潔面儀|防晒|精華|洗面奶|祛痘|卸妝|

|潤唇膏|眼霜|面霜|護手霜|

美妝類

|大牌平替|腮紅|粉底|妝前乳|

|氣墊遮瑕|口紅|眼影|定妝|

好物種草

|零食|手錶|手賬本|耳環|帆布包|

|身體乳|護髮|Ins風房間|

▲

只要關注她，

大部分的美妝、護膚問題，范范都能一一為你解答

，讓你感覺就像身邊有個

皮膚管理專家

。

在這裡，范范會帶你了解你的皮膚情況

▼關注後回復「

膚質

」可以測試你是油皮還是干皮。

對了，范范還給關注她的小天使

帶來了持續的甜蜜福利

【 天 使 福 利 】

任性的范范決定

每天從關注我的小天使里

抽1個發52元的福利紅包

今天的

Lucky girl是

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每個人的選擇都代表了個人的品味

女人要有好的外表才對得起自己

聽說關注她的人都越來越漂亮了

品味也越來越好了

反正愛美的女生都第一時間關注了

你還不行動？

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戳我變美

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 我就喜歡關注我的小仙女一天比一天美膩動人~

大人叨逼叨

寶寶們，看這裡~

近期偶爾會推薦一些其他的公眾號給你們

以提供給寶寶們更多的選擇。

如果喜歡就關注，不喜歡也沒有關係

其他公眾號推薦的文案、標題、內容由對方提供

不代表大人的價值取向哦~

希望我的寶寶都美成小仙女

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