腎為先天，養生先養腎！這些傷腎的行為要少做

病人長期大量的蛋白尿、水腫等可能會加重腎臟和機體其他器官的損害，導致嚴重併發症的出現，不利於病情的控制。

腎不好會有這些癥狀出現

1、小指外側青筋

2、指甲暗紫色

正常的指甲是紅潤粉紅色的，但如果腎虛腎不好，可能導致末端血液難以供給，這時就容易造成手指尖的血液供應不足，指甲呈現紫黑色，或者暗紫色，要特別留心。

腎不好是什麼原因

1、憋尿和熬夜

對於長期喜歡憋尿的朋友們來說，腎功能不好是極容易出現的情況。因為尿液在膀胱里堆積太久便會繁殖出許多細菌，而細菌從輸尿管逆行到腎，就會引起尿路感染和腎盂腎炎。要是發作的次數太多的話，還會引發慢性感染。

2、人體感染

對於一些人體受到感染之後，從而還會讓機體的免疫系統發生很多的反應，所以說只有這些反應有時候就會造成內環境的功能紊亂，所以說進而發生疾病。

腎不好可以通過食療來調理

1、鐘乳石煮牛奶

配料：鐘乳石30g,鮮牛奶350ml。

製法：把鐘乳石搗碎，用紗布兩層包好，放人鮮牛奶中，煮沸片刻，去鐘乳石，飲牛奶。

功效：壯陽，補虛。適用於陽痿，腎虛腰痛，下肢痿軟無力等。

注意：本方適用於冬春季節。牛奶必須新鮮，用時可加白糖調味。

2、《金匱要略》中記載：益智仁桑葚山藥茶可以補腎益脾。

【材料】益智仁、桑葚各6克、山藥、覆盆子各3克、黃精2克。

【做法】材料洗凈，先浸泡1小時，加入清水一起煎煮1小時，過濾湯汁飲用。

【用法】每日1劑，分2次服。

【功效】補腎益脾、益氣活血、改善腰酸乏力

補腎的是一個需要堅持和耐心的過程。長期調理效果才理想，此外在治療期間也要注意飲食。

3、枸杞桑白皮湯

材料與做法：枸杞5克、槐米10克、金銀花5g、桑白皮各10克。先把枸杞黃精槐米等中藥材用熱水煮熟後，放入金銀花、決明子、桑白皮再煮沸即可飲用。

功效：對補脾益氣、清熱利尿有幫助。

4、益智仁薑黃茶

材料與做法：肉桂4.5克、益智仁2克、藿香3克、薑黃3克、蜂蜜2g。先把

肉桂、益智仁、藿香、薑黃等中藥材和食材磨成粗末，然後加入蜂蜜用熱水沖泡即可飲用。

功效：健脾溫中、活血益氣、利尿。

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