所有手腳冰涼的人，速戳查看調理方法！

有句話叫：手腳冰涼的人上輩子都是折翼的天使，其實這只是文學的一種美化而已，從醫學角度來講， 這類人都是「寒濕」體質。也就是我們通常所說的體寒。

體寒和脾虛有很大的關係，脾胃失和，一旦脾胃失和，氣血運轉不暢，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的癥狀出現。而且手腳冰涼只是寒濕體質的其中一種表現，這些雖然只是小毛病，但還是要注意調理。保持身體健康，才是最大的投資。

1、多進食熱量較高的食物

有沒有發現，冬天特別冷的時候，吃完飯就感覺不那麼冷了。這是因為人在飯後，手腳溫度會稍微增加，尤其是食用了一些有足夠熱量的食物，如肉類、麵食等，這些食物可以增加人體的熱量產出

2、多做按摩

人體有個湧泉穴和至陰穴，沒事的時候，可以經常按壓這兩個穴位，至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側，湧泉在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。沒事的時候多揉揉每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。

3、注意保暖

脾虛是內部條件，改善不易，為了防止手腳更加冰涼，天冷的時候一定要注意添衣保暖，從外部條件改善，增加手腳溫度。

4、多鍛煉身體

人在鍛煉身體時會出汗，會產生一定熱量，因為運動會促進血液循環，可以通過漫步，爬樓梯、或者去健身房等方式進行鍛煉。

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