你的睡眠如何？快來對號入座，別不當回事

一、半睡半醒：肝的問題，需要梳理肝，太沖、湧泉。

經絡學是在中醫學當中一個重要組成部分，平時多按摩幾個肝經的重要穴位、敲打肝經對疏通肝氣是有幫助。肝經起於腳大拇指內側趾甲緣上，沿腿的內側向上到達肋骨緣期門穴。肝經上有14個穴位，比較常用的按摩穴位有這麼幾個：

一個就是在腳上，還有兩個是在軀幹，腳上的是叫太沖穴，就是足部的大拇指和第二個指頭有一個指縫，然後再往上面一寸的地方。

另外兩個穴，一個是期門穴，一個是章門穴，這都是肝臟當中兩個重要的穴位，期門穴就在乳頭的位置正好是在第四肋間隙。期門穴正好是向下兩肋，是第六肋間隙，正對著乳頭這個地方。肝經左右兩側都有的，經絡穴位按壓感覺酸脹是氣血不足，感覺疼是經絡不通，要敲打、按摩通暢。

二、零晨3點易醒：肺氣不足，需梳理太淵、太溪。

肺能夠調節人體一身之氣，而太淵這個穴位，是肺經的原穴，所儲存的是人體的先天之氣——原氣。原氣，又作元氣，源於腎間動氣，是人體生命活動的原動力，也是臟腑元氣經過和留止的部位。十二經脈的原穴基本都在人體腕、踝關節附近，而且是氣血最旺盛的地方，所以按摩太淵穴，可以激發人體的先天之氣，不斷地充實身體的氣血，使人逐漸強壯起來。

作為肺經的源頭，肺氣就是從這裡源源不斷地運送到全身各處的。因此，刺激太淵穴便相當於深挖一口井，使肺氣源源不斷地湧出，最終達到補氣養肺、止咳平喘的效果。按摩法：首先，用左手拇指尖端按壓右手太淵穴，垂直用力，向下按壓，按而揉之，然後緩慢屈伸活動右手腕關節，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，持續20—30秒後，漸漸放鬆，再輕揉局部，如此反覆操作。左右交替進行，每次每穴按壓5—10分鐘，每日1—2次。

三、做夢老爬高、踩空：腎虛，要補腎和調理脾胃。

1、搓腰眼

「腰為腎之府」，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強腎臟功能。每次便後，用搓熱反雙手搓腎臟36次，你會感到腰部發熱。

2、外勞宮補腎法

每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰卧於床上，5-10分鐘後，其熱感會逐漸傳遍全身。開始時，雙掌被腰壓住會出現麻脹現象，3-5天後即可適應消除，雙腿會感到輕鬆靈活。不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持兩手背緊貼兩腎半小時，便可收到奇效。

四、做夢被人追：脾虛，要調理脾胃，也要補腎。

脾胃虛弱怎麼調理，可以在每天睡覺之前按摩腹部，這樣有助於脾胃的順利運行，這是一種非常好的保健方法。

五、老做噩夢：需要疏通心包經，多梳理內關、神門。

「擴胸膛，強呼吸」

胸部是人體的保健重地，心窩處有個重要穴位叫膻中穴，又稱「氣會穴」，是指凡和「氣」有關的疾病，如氣滯、氣虛等都可以在這個部位調製。膻中如果氣機瘀滯，很容易產生憋悶、酸痛等感覺。保健胸部講究「擴」，可以準備兩個啞鈴，雙手分別握住，直臂合於胸前，再向兩側打開。整個過程手臂不要彎曲，這樣一開一合擴展20~30次，讓整個胸腔隨之開合。經常練習不僅保健膻中穴，還可以刺激任脈，間接調節人體脾經、心包經等陰經，緩解虛勞體弱。需要注意的是，啞鈴有不同的重量，要根據自己手臂力量選擇。老

六、無法入睡：心腎不交，梳理心俞 腎俞 太溪 湧泉。

小麥黑豆夜交藤湯

小麥45克，黑豆30克，夜交藤10克，同放鍋中，加水適量煎煮成湯，棄去小麥黑豆夜交藤藥渣飲湯。此為一日量，分兩次飲服。這款葯膳有滋養心腎，安神的功效，適用於心腎不交之失眠、心煩等證。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！