冬季是進補的好季節，平常盡量多吃這些食物

冬季是進補的好季節，但體弱的人並不適宜吃太燥的肉食，而營養豐富，脂肪含量極低的魚肉就非常適合這類人群吃。

魚肉不僅味道鮮美，而且營養價值極高。其蛋白質含量為豬肉的兩倍，且屬於優質蛋白，人體吸收率高。其次，魚肉具有益智、健腦等作用。

魚類含有豐富的營養物質，而且易被人體吸引，尤其適合老年養生保健和促進小孩生長發育。

蔬菜方面就比較適合吃，菠菜，冬瓜，木耳，豆腐，荷蘭豆，香菇，油菜等......

鴨肉：中醫認為鴨肉性涼，因此冬季適當吃點鴨肉就可去火，同時還有利尿消腫等作用。

另外，可以在燉湯的時候選擇涼性的食物一起，效果會更好。

白蘿蔔：白蘿蔔性涼，具有清熱去火之功效。

微信公眾號：大叔美食百科（跟我學做菜，以後再也不怕家裡來客人了）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！