睡著了如何保持強大的「警覺」能力
浩然曾經聽一位武林前輩說：過去練武之人身在江湖，白天還好，到了夜晚，無論是住在自己家裡，還是打尖住店，最要防備的就是賊人或仇家偷襲。可是人又不能不睡覺，那該怎麼戒備呢？這時只要自言自語上幾句特定的話，然後放心地睡大覺，一旦有人偷襲或危險逼近時，自己就一定能及時從夢中醒過來。
那麼，我們常人能不能學會這種方法呢？能！學會了這個法門，今後晚上即使自己睡得再沉，一旦有賊盜入家，或者其它災禍（例如火災、水災、地震、房塌、煤氣泄漏等）發生前，自己都能立刻醒過來，及時躲災避禍，保護生命與財產安全。此外，利用這個方法還能避免早上睡過頭而誤事，以及防止因半夜打呼嚕、咳嗽等吵醒或干擾其他人的睡眠。今天，浩然就給大家分享這個好方法。
在介紹該法以前，有必要先給大家普及一下有關「七魄」的知識，因為這個方法就運用了其中一個「魄」的力量。「七魄」與「三魂」統歸於「心神」管理，三者都屬於人體神奇系統，雖依附於人身，但常人用肉眼是看不到的，它們處在比物質世界更高一級的維度空間，通過特殊機製作用於人體的生理與心理系統。有關「三魂」的介紹，浩然發表在上篇文章《現在很多人的「魂」都丟了》（點擊查看）中，下邊詳細來講述一下「七魄」。
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七魄各有各的功能
魄與魂一樣，都不是獨立的個體，而是一個群體。魂分為三，魄分為七，各有各的特徵與功能。魂為陽，白天主事，到了晚上就休息了，但人睡著時還有很多臟器在工作，這時主宰人體正常生理和心理功能的就是「七魄」。「七魄」雖然在《魂魄圖》上以七個人形出現，但根據道家相關記載與今人內視所觀，魄實為七個形象十分醜惡的異形。為何如此？《內證觀察筆記》的作者無名氏說：「七魄」實際上是我們這些冠冕堂皇的人，在生命深處隱藏的七個有嚴重殘疾的自我。
「七魄」也有很多套不同的名稱，例如把一魄稱作天沖，二魄稱作靈慧，其他依次氣魄、力魄、中樞魄、精魄與英魄等。有人認為所謂「七魄」，實際上就是印度瑜伽與藏密所說的七個脈輪，這七個脈輪位於人體從頭頂到胯下會陰穴的中脈之上，是七個特殊的能量場。「七魄」又被三魂中的命魂所掌控，命魂住胎之後，將能量分布於人體中脈的七個脈輪之上，從而形成了人的「七魄」。
以上說法只是一家之言，在道藏經典中「七魄」的正式名字是：屍狗、伏矢、雀陰、吞賊、非毒、除穢、臭肺，聽起來都很怪異吧。不過清楚了它們的功能後，我們就能對身體機能與很多疾病產生新的認識，搞清楚許多與睡眠有關的問題。下邊浩然給大家逐一介紹：
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臭肺——調節呼吸
人睡著了，為什麼還能保持正常的呼吸？這就是「臭肺」這個魄在發揮作用，它的主要功能就是調息，息是指人呼吸之間的停頓，息越長就說明肺活量越好，吐納功能完善，人也就活得越長。這個魄的力量越強，人的睡眠質量就越好，呼吸均勻，整晚不翻身，一動不動睡到大天亮。「臭肺」主要掌管人體上焦的氣化能力，具體對應為鼻子的呼吸功能和肺升降的功能，很多呼吸系統方面的疾病，例如肺氣腫、哮喘病等都和「臭肺」這一魄有關。
現代很多人睡眠長期質量低下，白天精力就差，容易疲倦、走神、注意力渙散，慢慢就導致了身體其它機能跟著出問題，出現各種亞健康的癥狀，最終會形成很多器質性疾病——根源往往就是「臭肺」的魄力太弱，如此人在睡眠中的呼吸就很粗重，或者很短促，或者打呼嚕、被憋醒，或者不停咳嗽、翻身，特別嚴重的人甚至不能平躺著睡覺，只能半躺半靠著才能入睡。
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吞賊——消除外邪
外在有很多東西都對人體有害，它們叫做「外邪」或「賊」，例如虛邪賊風、有毒的食物、污染的空氣等。「吞賊」這個魄，就是將進入並傷害人體的這些「賊」統統消滅掉，不讓它們傷害到身體。有點類似於免疫系統裡面的「巨噬細胞」，但功能比之更廣泛，因為「吞賊」除了能吞掉物質性的各種有害物外，還能消除非物質性的邪氣——無形無相的負能量磁場與邪靈鬼怪的侵襲。「吞賊」如果功能失常，人體就會長出異物，例如各種囊腫、增生、腫瘤等。
不過需要特別注意兩點：第一點是「吞賊」要在晚上人的正常睡眠期間工作；第二點是它容易受到不良情緒影響而失去作用，甚至由「吞賊」叛變為「迎賊」，與外邪同流合污，任由外賊消耗體內的元精和元神。所以如果到了晚上不按時睡覺，經常熬夜，以及長期處於負能量情緒——生氣、抱怨、憤恨、內疚、懊悔、憂傷、恐懼等中的人，就容易長腫瘤、得癌症，或者患上各種難以治癒的慢性疾病。
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除穢——清除內患
「吞賊」吞的是外邪，「除穢」除掉的是內穢。所謂「穢」，泛指身體臟腑、器官與組織在新陳代謝過程中產生和積存的廢物，例如多餘的脂肪、血液中的廢料，尿酸及死亡的細胞，以及沉積在下焦的寒邪濕邪等人體垃圾，都屬於「穢」。如果這個魄出了問題，各種本該被排出體外的污穢就會長期待在身體里，進而引發各種健康問題。例如高血脂、高尿酸、便秘、痰喘等等。體內的污穢越多，人的眼睛就越渾濁，對比一下小孩子與老人的眼睛就能看出區別來。
注意，我們心理活動所產生的各種妄意、邪念以及不良的情緒等也是穢，古人稱之為濁氣、邪氣、鬼氣或妖氣等，它們也在「除穢」的工作職責範圍之內。當「除穢」功能正常時，能夠有意識地抵制不良環境的污染，比如夜總會、舞廳、賭場，或者一些陰氣很重的地方，人們都不會去。當「除穢」的魄氣不足時，人反而會對很多的污穢場所產生興趣，並且有意去接觸，結果招引來更多的賊氣與穢氣，進一步加重了人體的負擔。
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非毒——發散身毒
「非毒」這一魄的功能與「除穢」相似，都是以三焦系統的生理功能為主導的，但「毒」與「穢」的定義不同。所謂「毒」，就是體內有害物質凝聚成為一種高密度的負能量場，例如寒毒、熱毒、結核等等。對於這些毒，「除穢」就無能為力了，就需要發揮「非毒」這個魄的力量。「非毒」能夠把各種凝聚的毒打散，分割成小的鬆散體，然後再交給「吞賊」與「除穢」去消滅。這點就像戰場上騎兵先發起衝鋒，把敵人的陣型打散打亂後，步兵再跟上廝殺。
當一個人精氣耗費過度，神氣不足，就無力指揮「非毒」這一魄，它不正常工作了，人就容易中毒。表現就是容易被各種病毒感染，像那些得了各種傳染病的人，例如結核病人、艾滋病人等，都是「非毒」這一魄力量弱了，不解毒了。「非毒」一旦失去了作用，甚至會走向反面，不但不去解毒，還會吸引毒素的到來，比如許多吸毒的人，就是「非毒」這一魄顛倒了是非。「非毒」之魄充足的時候，人就對毒品具有很強的防範和警覺意識。
不過「非毒」發揮作用的時間，也必須在人熟睡之後，所以人一定要休息好，長時間熬夜就會導致「非毒」這個魄出問題，然後身上開始長包括癌症、腫瘤在內的奇奇怪怪東西。現代人流行排毒，各種各樣的排毒方法五花八門、層出不窮，其實最簡單可靠的方法就是好好睡覺，做不到這點，其它排毒方法都不會有作用。
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伏矢——排泄化精
關於「伏矢」名稱的由來，有很多種說法，比較神奇的是「矢」指箭矢，據說「開天目」的人可以憑藉此魄的能力，空手抓住飛來的箭矢，故稱「伏矢」。其實這一魄的主要功能，是以隱藏的方式掌管人體下焦的生理功能，大腸與膀胱都在下焦，古代「矢」通「屎」字，所以「伏矢」主排泄，不但管理大便，也管理小便的生成、儲存和排放，同時還擔負著人體內一些濁氣的運動、滯留與排放工作。
「伏矢」的功能會受人的情緒及飲食習慣的影響，那些清心寡欲、情緒穩定的人，以及經常吃清淡食物的人，「伏矢」運化得很流暢，大便就不臭，有的甚至還有香氣，香得像發酵後的酒精。如果經常吃葷腥的食物，腸胃功能又不好，產生的大便就特別臭。原因是伏矢不堪重負，運化功能失調，本來能正常排泄出去的水谷糟粕，堆積在體內，導致二便腥臊惡臭，進而還會誘發各種疾病。除此之外，在人休息的時候，「伏矢」就會出動修復人體白天損耗的精氣。精滿之人，早上起來煥然一新，一天都精力充沛、神采奕奕。
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雀陰——修復生殖
「雀陰」這一魄，掌管著人體與腎和生殖器相關的組織和器官，以及性慾的萌動、反應以及全過程。性生活後，流失的精氣就靠「雀陰」這一魄來恢復。「雀陰」功能強的人，性生活後睡上一宿，散失的精氣就能補充回來，早晨依然精力充沛；「雀陰」功能差的人，晚上同房，早晨會沒精打采，精神萎靡不振，甚至有的還會腰酸腿疼起不來床。
如果性生活過度，「雀陰」也會用之過度，其正常的恢復能力就會下降，人體內的腎精與元氣就不能得到及時的補充，反而導致「雀陰」躁動不安，性慾勃發。這就是為什麼越腎虛的人，越慾火焚身而不能自制的原因。古代很多皇帝好色短命的原因，就在於身體越虛越想做愛，越做愛身體就越虛，最終虛不受補，醫藥無效而亡。正常人如果「雀陰」功能弱化，可導致各種男性與婦科疾病，衰老得快，壽命也不長。
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屍狗——警覺功能
對人體來說，「屍狗」這個魄就像看家的小狗一樣，管理著人體的運動生理功能和皮膚毛髮的本能性反應。人在睡著的情況下，遇到寒涼邪風，它會調動起皮毛的防禦功能，將邪風阻止在體外。如果身體裸露覺得冷，睡夢中都知道自己蓋被子，這也是因為「屍狗」在發揮作用。如果這個魄出了問題，人就容易在睡覺中著涼，或者長期盜汗。
「屍狗」還有一項功能，就是我們今天本文的主題——警覺作用。人即使睡著了，也會對周圍環境有一定的感知能力，這種能力就來源於「屍狗」的魄力。「屍狗」魄力很足的人，即便睡得再沉，一遇到危險或殺氣逼臨，就能馬上醒過來。而如果這個魄出現了問題，有的人就會表現為過於警覺，有點風吹草動就醒了，洗手間的馬桶滴水都能聽得到，睡覺得開著燈關著門，老公一出差就睡不著覺；有的人則表現為太不警覺了，睡著後跟昏過去一樣，小偷把家搬空了也不知道。
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如何訓練我們的警覺能力
如果你想訓練自己在睡夢中的警覺能力，就需要建立一個「反應機制」，那就是先設定一個把你從睡眠中叫醒過來的「條件」，例如門窗發出的響聲、腳步聲等。具體的方法是睡覺前對自己連說九遍「如果我聽見門窗或腳步聲，就讓我醒過來。」那麼，屆時只要這個條件被觸發，你就自然而然會醒過來。
根據大量的報道，很多人死於火災、水災、泥石流、房屋塌陷、地震、煤氣泄漏中，都是因為睡得太死，在夢中就稀里糊塗地丟了性命，相反有很多警覺能力強的人，在災禍剛一發生時就及時醒了過來，並迅速脫離了險境。如果你能加強這個方法的訓練，甚至可以做到在危險逼臨而尚未發生時，就能一下子醒過來。做法同前，只不過把觸發條件改為「如果家裡有對我不利的危險，就讓我馬上醒過來。」睡覺前連說9遍即可。
為什麼這樣做就能把我們從睡夢中叫醒過來？原因在於肺魄系統獨特的生理功能。我們身體的其它臟腑，其生理功能主要受到「心神」的控制，是不以人的意志為轉移的，例如你不能用意念讓你的心跳得快一點或慢一點，或讓你的腸胃蠕動、肝臟排毒等發生變化。但唯獨肺的呼吸功能，我們可以通過意識來控制，人人都可以自主調節讓呼吸變得緩長或急促一些。肺這種同時受到人體神奇系統（包含神、魂、魄）與後天意識控制的特性，是人打通與更高維度空間連接的門戶。
所以自古以來一切修行的法門，無論是佛教、道教，還是內功、導引、打坐、瑜伽等，都特彆強調「調息」的功夫，並將之作為必不可少的修鍊環節與工具。人的意念可以先作用於「魄」（屍狗），再傳於魂而達於心神，這是上天留給人類超越物質世界隱藏的後門，所以只要訓練有素，就能將後天意識凈化為先天元氣，就能返璞歸真，倒逆生死，常人也能延年益壽，百病不侵。
這種方法還能避免早晨睡過頭而誤事，只要在臨睡前給自己說明天幾點醒，例如「明早6點鐘讓我醒來」，連說9遍。到了第二天早上，不用鬧鐘，不用人叫，自己就能準點起來。再有就是能有效防止自己打呼嚕，吵攪他人的休息。方法是臨睡前對自己說：「我睡著後一定不要打呼嚕」，連說9遍。有些人睡著後總不停翻身或是咳嗽，也會打擾身邊人的睡眠，這個方法也同樣有效，只要把叮囑自己的內容改動一下即可。
不過需要強調的有兩點，第一是如果你的肺氣太虛，因魄力過於不足，這種方法就未必很有效果。那麼就應該先通過中醫針葯調理，或者站樁、靜坐、練太極拳，或者多進行游泳等有氧運動，來增強你的肺功能與魄力。此外如果酒喝多了、極度勞累、身染疾病或服用了某些鎮靜催眠類藥物時，這種方法的效果也難以保證。
第二就是你一定要認真、真誠地叮囑自己，如果自己都不當回事，嘻嘻哈哈只是覺得好玩，心裡根本就不重視，那這種方法肯定無效。這和佛教中常講的「願力」原理是一樣的，有多大的願力，就有多大的果報，一切唯心推動。你看那些媽媽們，小寶寶稍微有點動靜，無論自己睡得再沉，都能馬上醒過來，為什麼？因為真心啊！如果你對這種方法有所疑慮，想想這個例子，就能相信人人都可以在睡夢中喚醒自己——只要預先真心建立一個觸發的「條件」就一定能做到！
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