肝不好有哪些外在表現？出現這5個癥狀，快去醫院看看！

肝是我們人體非常重要的一個器官，但它也是非常脆弱的一個器官，因為幾乎任何年齡階段的人都有可能患上肝病。並且由於肝病大多數都具有很強的潛伏期，所以很多所人都不知道自己患上肝病，耽誤了病情。下面小編就為大家介紹的一下關於肝病的一些常見的癥狀。

1、面色發黃。

所謂肝膽同源，肝功能不好的人膽色素代謝異常，可致黃疸，表現在臉上就是面色發黃。

2、容易流鼻血。

肝功能不好的人凝血因子合成障礙，所以一不留神就可致牙齦出血和流鼻出血。

3、容易頭暈目眩。

肝功能不好的人，脂肪代謝會異常，致使血漿總脂肪酸濃度下降和多不飽和脂肪酸缺乏和血清轉氨酶等酶類增高，從而增大脂肪肝出現的幾率，造成血脂增高，經常頭暈目眩乏力、易倦、思睡等。

4、食欲不振消化不良。

肝功能不好會導致下消化道癥狀，並且作為人體最大的消化腺，肝功能不好的人消化功能也比正常人差，因此會有食欲不振、食後脹滿、噁心、嘔吐、腹泄、腹痛、厭油膩或便秘等癥狀。

5、出現蜘蛛痣。

肝功能不好的人激素代謝異常，體內維生素也會大量流失，這不僅會造成夜盲、皮膚粗糙、唇舌炎症、浮腫、皮膚出血、骨質疏鬆等癥狀，而且還會出現肝掌、蜘蛛痣等現象。

那麼，日常生活中，我們該如何養肝護肝呢？

1、少飲酒多鍛煉。

都說喝酒易傷胃，其實喝酒對肝臟的損害也很大，因為每天我們肝臟會分解大量堆積在我們體內的有毒有害物質，飲酒過量會引發肝功能衰竭，進而引發脂肪肝甚至肝硬化。當然除了少喝酒，平時多鍛煉，身體免疫力增強了，肝病發生的幾率也就小了。

2、按摩「撒氣穴位」」來護肝養肝。

中醫認為，肝氣鬱結是由肝失疏泄或情緒抑鬱不舒引起的，所以要想保健養生，必須改掉脾氣大的毛病，以避免傷肝。角孫穴、風池穴和太陽穴等3大穴位是頭上的「撒氣穴」。按壓這些穴位能起到明目醒腦、舒緩疲勞、焦慮的養生保健作用，可治療頭痛，眩暈等病症。

3、注意飲食平衡。

在常生活中要養好肝護好肝，切記要注意飲食均衡，不能挑食，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等都要有所攝取，但是也不能吃的太過肥膩，建議食用一些低脂肪肉類，比如鱷魚肉，它營養豐富，但是脂肪含量和膽固醇含量卻很低，常吃不僅能補氣血、壯筋骨，而且對慢性咳嗽、肝硬化也有一定的療效。

好了，這幾個養肝護肝的小技巧，小夥伴都學會了嗎？

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