37歲謝娜喜迎雙胞胎女兒，高齡明星辣媽齊支招：產後燕窩不能少！

整整半年不見，我們太陽女神謝娜總算是順利產下「小太陽」了，還是雙胞胎呢。有了這兩件小棉襖這個冬天都不冷咯~

夫妻倆被網友催生了那麼多年，這真真是2018年初最棒的消息！

明星們都紛紛送上祝福：

嗯~乾爹當仁不讓是何炅了，不過何老師，你還記得大明湖畔的王詩齡嗎？這麼多閨女確實要擔心疼不過來了~

粉絲路人們的畫風也是一片喜大普奔~

要知道，自從公布謝娜懷孕以來，廣大粉絲和吃瓜群眾自此就進入了「謝娜啥時候生娃」的漫長等待期...

不過我們坡姐自己可不急，孕期小日子過的那叫一個滋潤，還越來越美了~

各種好友來訪探望，收禮都收到手軟呀~

自己動手縫製各種布偶玩偶，從簡單的縫製到複雜的玩偶造型，再到自己能原創，確實可以在手工界崛起了！~

天氣正好，就出門晒晒太陽~

又或者美美地喝上一杯咖啡~

完全不是想像中懷孕了就臃腫、缺乏美感的形象，素顏也依舊光彩照人、魅力非凡啊。精緻孕婦是坡姐沒錯辣~娛樂圈「辣媽團」大軍又添一員嘍！

話說回來，37歲的謝娜也算是高齡產婦了，高齡產婦在備孕、懷孕、生產、產後各個階段都比育齡產婦多了很多風險。

尤其是產後的調養更為重要，一定要精心對待：配合醫師囑咐事項；適度休息和運動；保證充足的睡眠；保持心情愉悅，當然，也要適當的進補。

縱觀娛樂圈，高齡產婦的明星不在少數，看看他們都是吃什麼來保養自己，確保媽媽和寶寶的健康。

42歲林心如、44歲楊采妮，47歲伊能靜，38歲胡杏兒以及43歲賈靜雯，高齡產婦的他們平時除了注意飲食、適度運動、保證充足睡眠外，他們還會吃燕窩進補，增強體質，達到養胎的作用。

很多人覺得孕期吃就行了，產後無需要再繼續吃燕窩來進補。實際上，不少的高齡媽媽體質較差，適當進補是沒問題的，但選擇什麼樣的滋補品，如何進補才是關鍵。產後的媽媽，容易加快衰老的速度，想時刻保持年輕。產前產後一個樣，燕窩讓你產後無憂。

01

月子調理好

重視月子的調理，多吃有營養的食物，就能為媽媽補充分娩中流失的養分，促進新陳代謝，排出體內的瘀血與惡露。

改善方法：吃燕窩補充營養！

燕窩中有鈣、鐵、磷、鉀、鈉等多種微量元素，媽媽在坐月子時吃燕窩，能補血補鈣，促進體內循環。

02

管住你的嘴

生完寶寶後，食用過多的煎炸食物、腌製品等食物，會容易令媽媽們臉色灰暗過早衰老。

改善方法：吃燕窩美容養顏！

燕窩中有表皮生長因子，能修復肌膚受損細胞，活化肌膚，嫩膚美顏，令肌膚光滑白皙充滿彈性！

03

健康地瘦

產後媽媽們千方百計地想要減掉自己身上的贅肉，有些媽媽會吃減肥藥來減肥，更有甚者還會節食。盲目地減肥容易會把身體搞垮，加速衰老。

改善方法：吃燕窩減肥塑身！

燕窩中幾乎不含脂肪，媽媽們既可以從中補充營養，又不用擔心發胖，就可以放心地吃吃吃啦！

04

產後要戒憂鬱

成為了新媽媽，剛開始照顧寶寶時會手忙腳亂，擔心這擔心那，就會讓心情鬱悶，這也是加速衰老的原因之一。

改善方法：吃燕窩安神定心！

燕窩中有大量蛋白質，蛋白質是人體基本的組成部分，平時多攝入蛋白質，能夠令心情變好，搭配紅棗、蓮子等食用，有安神定心的作用。

05

忙於照顧孩子，勞累失眠

新媽媽整天都要照顧寶寶，晚上也常常因為寶寶哭鬧沒法睡好，長久下去，內分泌功能就會出現紊亂，加速衰老。

改善方法：吃燕窩調理內分泌！

燕窩中大量的燕窩酸，能調節人體內分泌系統，促進新陳代謝。

06

拒絕哺乳，加速衰老

有些新媽媽為了不讓乳房下垂，拒絕哺乳。其實，產後哺乳能促進母體催產素的分泌，增強乳房懸韌帶的彈性，更能減少發生乳房下垂的可能。

改善方法：吃燕窩增加母乳營養！

媽媽吃燕窩補充營養，可以通過母乳把吸收的燕窩酸傳遞給寶寶，促進寶寶的智力和記憶力發育，還能增強寶寶的抵抗力。

07

出現妊娠斑，亂塗護膚品

妊娠紋期間激素變化，會引起皮膚色素細胞功能增強，導致面部出現咖啡色的妊娠斑。

改善方法：吃燕窩能美顏嫩膚！

燕窩是天然的美容神器，比在身上、臉上抹護膚品、化妝品都要安全可靠得多！

坐月子|燕窩美食

燕窩雞粥

材料：粳米、母雞、燕窩

功效：補中益氣、滋陰復元氣

紅棗百合燕窩

材料：燕窩、紅棗、百合、冰糖

功效：清心潤肺、養血安神

冰糖燉燕窩

材料：燕窩、冰糖

功效：補中益氣、滋陰潤燥

小編也特別提醒：產婦生產後飲食要清淡營養，最好多吃點含湯的食物。

最後，恭喜新晉「娜媽」，希望能在家人和燕窩的呵護下，迅速恢復產前狀態。也祝福謝娜張傑的四口之家能一直這麼甜蜜且幸福下去...娜就傑樣吧~

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