減肥期間用三招控制食慾，體重悄悄下降

明明已經餓得能夠吃下一頭牛，卻還是為了瘦身，拚命忍住，那麼怎麼才能最有效的控制飢餓感，讓你看到美味也不想吃呢？

一、調整吃飯順序

如果你的餐桌上有著各類的美食，包括水果，牛排，沙拉，你會怎麼吃呢？大部分人都會選擇先吃肉，這樣可不利於減肥，最好的順序是先水果，後吃菜，然後是肉類，最後則是主食，這樣能夠讓你吃的更少但又不會感覺到飢餓。

二、三餐規律

很多人都會產生飢餓感，這是因為你的三餐不規律，如果你遵循早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少的健康規律，讓你的消化系統知道自己的工作時間，那麼你的控制力也會更好，飢餓感也就不會產生啦。

三、多吃膳食纖維的食物

膳食纖維的食物對人體好處多多，不僅有著低熱量高營養的特點，還會讓你產生很強的飽腹感，最重要的就是不會發胖

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