把握好喝酸奶的黃金時間段，打造小蠻腰

酸奶減肥法是一種眾所周知，很多女生都非常喜歡的一款減肥方法，簡單有效，而且還不傷身體，那麼什麼時候喝酸奶減肥最好呢!本期小編為你介紹酸奶減肥法最佳時間，想減肥你一定要知道幾個時間！

1.吃早餐時候喝酸奶

酸奶是早餐打造的黃金搭檔，最好是果粒酸奶。但不是叫你一早起來就喝酸奶，因為空腹喝酸奶，很容易刺激腸胃，而酸奶中的一些乳酸菌因為來不及徹底消化，就被吸收排出體外，所以喝酸奶前，最好是先吃點東西。更有利保護胃，並且促進腸胃的蠕動。

2.早餐午餐之間喝酸奶

午餐前很多人都感到十分的飢餓，這個時候你可以喝一杯酸奶，一來能補充能量，二來能讓你加強飽腹感，防止午餐的時候大吃大喝，無形中控制了食慾，當然會瘦咯!

3.飯後兩個小時候左右喝

飯後兩個小時後，人體胃液的PH值會上升到2—5，這個時候喝酸奶，對於吸收裡面的營養是最為有利的，另外，飯後喝酸奶可以減少刺激，並讓酸奶充分被胃部吸收。更能夠促進排便防止便秘有效的美容養顏瘦身。

4.睡前喝

晚餐吃的太早的話，肚子很容易感到飢餓，如果這個時候吃東西的話，食慾馬上會變大，可能導致你吃進更多的高熱量食物，如果你實在想吃東西的話，建議你用酸奶代替高熱量食物，這樣比較容易消化，不會對胃部造成任何負擔。

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