立春 | 新的一年，新的開始～～

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今年的立春時間為

2018年2月4日

05:28:25

，農曆 臘月十九 星期日

：

立，建始也。五行之氣往者過來者續於此。而春木之氣始至，故謂之立也。

「立春」，就像是一個序幕，

剛掀開一角，便攜帶著色彩、

氣味、能量、節奏、智慧與感情，

四處遊盪，無遠弗至，無適也，無莫也。

與此同時，天地萬物，

也不失時機開啟互動程序，

知春、感春、迎春，最終，

讓自身與春天融為一體。

立春是中國民間重要的傳統節日之一

自秦代以來，中國就一直以立春作為孟春時節的開始。所謂「一年之計在於春」，春是溫暖，鳥語花香；春是生長，耕耘播種。

立春養生「三調」

立春拉開了春天的序幕，順時養生是中醫養生的一大原則，按四季特點，春生、夏長、秋收、冬藏；按自然界屬性，春屬木，與肝相應。故立春養生著重於養肝，著眼於保護初生之陽氣，要做好「三調」。

調情志：順應節氣，戒怒忌憂

中醫認為，肝在五行中屬木，為陰中之陽，與自然界春氣相通應。春季始臨，人的肝氣亦開始旺盛，是調養肝臟的大好時機。春季養生，重在養肝護肝。

養肝的關鍵就是要保持心情舒暢，力戒暴怒或心情憂鬱。適量的運動也有助提升好心情，平時就適量運動，養成堅持鍛煉的好習慣，這對及時疏導情緒非常有用。

調起居：晚睡早起，與日俱興

立春以後日照漸長，在起居方面也應順應日照變化，相對冬天來說晚一點睡、早一點起，以利於陽氣的生髮。

另外，睡眠雖然對肝臟有益，但並不是睡眠越多越好，如果肝功能指標尚可，應該進行適量的運動，各人應根據自身體質狀況，選擇適宜的鍛煉項目，例如健走、慢跑等。

調飲食：少酸加辛，助陽養肝

中醫理論認為，酸性收斂，入肝經，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄，建議，立春飲食應少吃酸性食物，多吃辛甘發散之品，如香菜、韭菜、洋蔥等。

值得一提的是，中醫認為，蘿蔔生食辛甘而性涼，熟食味甘性平，立春時節食用蘿蔔不但可解春困，而且有理氣、祛痰、止咳等功效。韭菜，辛溫發散，具有補腎益肝作用，有助於人體陽氣生髮、暢達。

立春過後，

大江南北將陸續迎來一片

風和日暖，鳥語花香。

也惟願，在新的一年裡，

每一個你，都能尋找到更美好的夢和遠方。

2018，以夢為馬，不負韶華。

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