木耳配上它堪比人蔘，護肝排毒一身輕，可惜多數人都吃錯了！

木耳配上它堪比人蔘，護肝排毒一身輕，可惜多數人都吃錯了！

木耳是我們經常吃的一種食物，味道鮮美，可素可葷，營養豐富。木耳味甘，性平，具有很多藥用功效。能益氣強身，有活血效能，並可防治缺鐵性貧血等；可養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，能夠疏通腸胃，潤滑腸道，同時對高血壓患者也有一定幫助。雖然木耳的好處很多，但你知道木耳和它搭配效果能翻倍嗎？

黃瓜

黃瓜搭配木耳，排毒、減肥功效好，二者混吃可達到減肥、滋補強壯、和血、平衡營養之功效。

紅棗

一起吃能夠有效的防止老化，還能有滋補身體，讓我們得身體越來越好，還有助於排毒祛斑養顏。

銀耳

不僅不會對身體產生壞處，黑白木耳搭配還能讓各自的營養得到互補，達到雙重營養的食療功效。

黑木耳飲食禁忌

1、出血性中風患者要慎吃

雖然黑木耳好處多多，但出血性中風患者由於凝血功能較差，要慎食。

2、黑木耳一定要煮熟才能吃

黑木耳經過高溫烹煮後，才能提高膳食纖維及黑木耳多糖的溶解度，有助於吸收利用，所以黑木耳一定要煮熟，不要泡水發起後就直接食用。

3、血脂異常的人要注意食用量

血脂異常的人，常吃木耳能起到食療的作用，但只能作為藥物治療外的輔助手段，每周吃2～3次即可。

（圖片來源於網路）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！