熬夜傷身，養護五臟助排毒，就吃它！

熬夜的人很多，都知道熬夜對身體有害，但是總是控制不住自己。熬夜對身體里的五臟都有損傷，而一些食物可以養護臟器幫助它們排毒。

1.熬夜要注重腎臟的養護

對於腎臟的養護，冬季可以多吃板栗，用來滋補腎臟。黑米能滋陰補腎，黑豆補腎經，同為黑色的黑芝麻則有補肝腎潤五髒的作用。我們經常食用的黃瓜可以排腎毒。

2.熬夜要注重肝臟的養護

胡蘿蔔、葡萄可以幫助肝臟進行排毒。堅果中核桃仁、開心果能夠疏肝理氣，養護肝臟。大豆和豆製品對肝臟的修復有極好的作用。

3.熬夜要注重腸道的養護

腸道毒素如果排不出去，就會被人體再吸收。蘋果中有果膠成分，能避免食物在腸道腐化。蜂蜜和黑木耳則可以幫助清潔腸道，尤其是黑木耳可以吸附消化道的雜質，促進腸道排毒。

4.熬夜要注重膽的養護

多補充水分可以幫助熬夜的人恢復體力，也有利於稀釋膽汁。西紅柿、胡蘿蔔、玉米等對膽囊有好處，蘿蔔也有利膽的作用。

當然，最好的養護方法還是養成健康的生活習慣，早睡早起，盡量遠離熬夜，微友們，你們認為呢~

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