打電腦玩手機眼睛乾澀，該怎麼辦？眼藥水到底有沒有用？

現在的生活越來越離不開手機電腦。最近大熱的今晚吃雞、王者榮耀，不知疲倦地一玩數小時，甚至通宵達旦；鑽在被窩裡聚精會神看網路劇一直到深夜；IT工作者為了工作業績，連續熬夜加班......

長時間盯著屏幕，眼睛越來越乾澀、酸脹、疼痛，嚴重時甚至會出現視力下降。

該怎麼解決呢，一起來看看吧。

一、遠眺

站起看看窗外。生活節奏這麼快，多久沒有認真看一眼窗外了。漫天的繁星，婆娑起舞的枝葉，不時閃爍的霓虹燈.....建議一小時左右遠眺一次。

二、轉眼睛

可很多時候，遊戲戰況激烈，你來我往，根本停不下來，怎麼辦？不管是菜鳥還是大神，總有在泉水裡復活讀秒，或是落地成盒的時候吧？等待的時間，來轉轉眼睛吧！逆時針轉幾圈，順時針轉幾圈，一直轉到眼睛不適消失為止。

三、熱敷

熱毛巾敷雙眼，有多舒服，誰試誰知道。

什麼？沒有熱毛巾？喝水的杯子總有吧！倒杯熱水，熱氣氤氳，雙眼輪流湊近杯口熏蒸，來個眼睛桑拿吧！

四、保健飲食

多吃富含維生素A、維生素C、葉黃素的水果食物，比如橙子、獼猴桃、胡蘿蔔、菠菜、玉米等。泡點枸杞菊花，從今天起，做個「油膩」的人吧，有妙用哦！

五、搞定屏幕

電腦有各種護眼軟體。夜間用手機看網頁、小說，調成夜間模式，可以很大程度減少屏光刺激。

還有大家都比較關心的，眼藥水到底能不能緩解眼疲勞？

答案是不能。很多眼藥水含有冰片、薄荷腦等，滴眼後感覺清涼，事實上沒有起到緩解疲勞的作用，繼續下去只會透支用眼。另外，長時間不遵醫囑用眼藥水，容易導致感染、產生依賴和不可預知的副作用。

目似秋水，橫波流轉。養成良好的生活習慣，多休息多運動，才是最正確的保眼之道。

想了解更多的健康醫療話題嗎，快來關注我吧。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！