遠離這9個壞習慣，讓你增壽10年！

長生不老，是很多人所渴望所追求的。但是事實上，我們的壽命都是有限的，如何讓有限的生命延長，便成了我們迫不及待想要解決的問題。

為了身體健康著想，想要讓有限的生命延長，便需要遠離那些不良的習慣。遠離這10個壞習慣，讓你增壽10年：

1、睡眠過多

我們都知道，睡眠過少不利於身體健康，但是如果睡眠時間過長的話，也是不利於身體健康的。每晚睡眠時間在7-8小時，為最佳。

2、承受壓力過大

承受壓力過大，會損害人體的DNA，從而影響到人體的健康。所以要想長壽的話，就需要遠離壓力，學會自我調節。

3、紅肉食用過多

紅肉食用過多的話，會大大增加心血管疾病的發作率，從而影響人體健康。應當少食用紅肉、加工類食品，多食用新鮮的蔬果。

4、久坐

無論是否經常鍛煉，久坐對於身體都有損害。而如果人體每天靜坐3小時以上，人的預期壽命會減少2年。

5、長期服用某些藥物

特別是應對焦慮症和失眠症的藥物，長時間服用會縮短人體的預期壽命。

6、不幽默

笑，對於人體有積極的作用，可以幫助我們增強免疫系統功能，緩解壓力。而不幽默的話，便很難找到情感釋放的通道，導致人體鬱結於心。

7、上下班往返時間過長。

上下班往返時間過長，也就意味著睡眠和鍛煉的時間減少，從而影響人體的健康狀況。

8、不愛交際

人是群居性動物，長時間的處於孤獨寂寞的狀態，其會對人體造成很大的壓力。同時，如果你自身認為在朋友和家庭中處於重要位置的話，也會幫助你長壽。

9、長時間盯著屏幕看

每天盯著電腦、手機等屏幕看的時間超過4小時，會大大增加心臟病和中風的風險。而如果把每天盯著屏幕看的時間控制在兩小時內，那麼人體的預期壽命便會增加1.4年。

我們追求長壽，希望可以獲得更久一些。而追求長壽最便捷的通道就是要保護好自己的身體，養成一個良好的健康的習慣。

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